Weiter gehts!
In meinem letzten Jogglog habe ich angefangen euch zur Abwechslung mal meine Joggingstrecke zu zeigen, und bin etwa bis zur Hälfte gekommen. Hier geht es nun weiter.
Meine Jogging-RouteAuch auf dem Rückweg ist einiges an Fotomaterial entstanden.
Zum vergrößern des Bildes könnt ihr wie gewohnt einfach aufs Foto klicken:
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An diesem Punkt mache ich meist eine Dehnpause und habe dabei einen schönen Ausblick auf den Flughafen Tegel. | Hier setzt gerade ein Flugzeug zur Landung an. |
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Weiter geht es nach dem Dehnen quer durch den Wald über diesen schönen Waldweg. | Bis zu diesem nicht mehr so schönen Anfang der derzeitigen Baustelle. |
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Hier sieht man auch mal was die dort aktuell treiben. Bis Februar war das Ganze geplant.. | ..langsam wurde der Weg auch schon von diesen großen Stahlplatten befreit. |
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Hier sieht man noch einige der Stahlplatten.. | ..die vorher den gesamten Weg belegt hatten. |
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Auch dieses "Baustellenzentrum" wird bald hoffentlich geräumt. | Hier sind wir dann auch wieder auf dem gleichen Weg wie auf dem Hinweg. |
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Bis zu diesem "Rohrbogen" geht meine aktuelle Joggingstrecke.. | ..und verabschiedet sich, vorbei an diesem schönen Baum, in die angrenzende Häusergegend. Von hier brauche ich noch etwa 5 Minuten bis zur Haustür. |
Trainingsbericht (Sonntag, 11.03):
Es frühlingt sehr! Heute war es zu Trainingsbeginn etwa 10°C und somit ganze 14°C wärmer als letzte Woche. Ich freute mich endlich nicht mehr 3-lagig Joggen zu gehen, sondern begnügte mich mich einem Longshirt und Jogginghose.
Motiviert durch das Wetter, und da ich nun auch schon fünf Läufe hinter mir hatte, entschied ich die Länge meiner Joggingstrecke etwas zu erhöhen. Hierzu machte ich einen Umweg zum östlichen Anfang des Flughafensees (ganz unten könnt ihr die Strecke anhand des MeeRun-Screens sehen).
Ich muss schon sagen das die neue Länge schon deutlich anstrengender war, und ich gerade zum Ende hin gefühlt langsamer wurde.
Ich freute mich aber dann beim Auswerten des Trainings das sich meine Durchschnittsgeschwindigkeit mit 9,5 kmh nicht verringert hatte.
Zahlen, Fakten & Statistiken
Auch die Waage belohnte mich dieses mal mit einem verhältnismäßig deutlichem Gewichtsrückgang. Immerhin ist mein Gewicht nun fast wieder auf dem Stand des Starts meiner Challenge, und wird nun hoffentlich bald auf neue Tiefstwerte sinken ;)
Körperwerte:
| Datum | Gewicht | Fettanteil | Muskelanteil | Wasseranteil |
| 04.02.2018 | 72,2 kg  |
19,3% |
43,7% |
59,6% |
| 11.02.2018 | 72,8 kg  |
19,5% |
43,6% |
59,1%  |
| 18.02.2018 | 73,3 kg |
21,3% |
43,3% |
58,7% |
| 24.02.2018 | 73,5 kg |
21,5% |
43,2% |
58,5% |
| 04.03.2018 | 73,1 kg |
20,1% |
43,4% |
58,8% |
| 11.03.2018 | 72,3 kg |
20,3% |
43,6% |
59,5% |
Trainingsdaten:
| Datum | Zeitpunkt | Strecke | Zeit |
| 04.02.2018 | Sonntag, früh | 5,3 km | 40 Minuten |
| 11.02.2018 | Sonntag, früh | 5,3 km | 40 Minuten |
| 18.02.2018 | Sonntag, früh | 5,3 km | 40 Minuten |
| 24.02.2018 | Samstag, früh | 5,3 km | 40 Minuten |
| 04.03.2018 | Sonntag, früh | 5,3 km | 35 Minuten |
| 11.03.2018 | Sonntag, früh | 6,6 km | 40 Minuten |
Zusammenfassung Ziele:
| gewünschtes Gewicht | 68 kg |
| Jogging-Streckendistanz | 7,5 km (in unter 60 Minuten) |
| Bessere Ernährung |
Körperwerte Graph:
FDDB Extender App
Daten Trainingsstrecke:
MeeRun App
