Die 7. Woche bin ich jetzt schon dabei,
auch wenn in der letzten Zeit der Wetterbericht, zusammen mit dem inneren Schweinehund, immer wieder versucht hat, mich zum drinbleiben zu bewegen!
Der Sonnenschein hat mich trotz frostiger Verheißungen dann doch wieder dazu gebracht loszulaufen.
Grandiose Aussicht / FlughafenseeBelohnt wurde ich durch diesen grandiosen Ausblick über den Flughafensee. Dieser war so herrlich, dass ich nicht anders konnte als kurz anzuhalten und Fotos zu machen, was ich sonst nie während des Trainings tue!
Hier nochmal ohne störende Elemente, unbedingt vergrößern!
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Trainingsbericht (Sonntag, 18.03):
Der besagte Wetterbericht folterte mich mit einer Temperaturanzeige von -4°C. Mit einer kleinen Zusatzinfo “gefühlt wie -10° / -13°”, oh man. Und das nach dem es letztes Wochenende bereits 10°C war.
Aber ich dachte mir, ich versuche es. Wenn es wirklich so kalt ist drehe ich halt früher um.
So holte ich wieder mein Zwiebelschalen Outfit raus, was ich eigentlich letzte Woche schon tief im Schrank vergraben hatte. Gewappnet mit Thermohemd, Thermojacke+extra Windjacke ging es los. Direkt nach den ersten Metern kam es mir gar nicht so kalt vor und ich war froh den wärmenden Versuchungen des drinnen bleibens widerstanden zu haben.
Zahlen, Fakten & Statistiken
Ja, viel geändert an den Werten hat sich nicht, die Tabelle setzt sich recht unspannend fort. Bald muss ich diese wohl mal irgendwie sinnvoll einkürzen ;)
Auf dem Screen der Trainingsstrecke ist übrigens anhand des “Pause”-Zeichens zu sehen wo ich die Fotos gemacht habe.
Ansonsten gibt es vielleicht noch zu erwähnen das ich seit ca. zwei Wochen jeden Abend ein paar Hantelübungen mache. Nicht gerade lange aber ich glaub ein wenig bringt es schon, zumindest kommen mir die Hanteln langsam etwas leichter vor :)
Körperwerte:
| Datum | Gewicht | Fettanteil | Muskelanteil | Wasseranteil |
| 04.02.2018 | 72,2 kg  |
19,3% |
43,7% |
59,6% |
| 11.02.2018 | 72,8 kg  |
19,5% |
43,6% |
59,1%  |
| 18.02.2018 | 73,3 kg |
21,3% |
43,3% |
58,7% |
| 24.02.2018 | 73,5 kg |
21,5% |
43,2% |
58,5% |
| 04.03.2018 | 73,1 kg |
20,1% |
43,4% |
58,8% |
| 11.03.2018 | 72,3 kg |
20,3% |
43,6% |
59,5% |
| 18.03.2018 | 72,9 kg |
21,0% |
43,4% |
59,0% |
Trainingsdaten:
| Datum | Zeitpunkt | Strecke | Zeit |
| 04.02.2018 | Sonntag, früh | 5,3 km | 40 Minuten |
| 11.02.2018 | Sonntag, früh | 5,3 km | 40 Minuten |
| 18.02.2018 | Sonntag, früh | 5,3 km | 40 Minuten |
| 24.02.2018 | Samstag, früh | 5,3 km | 40 Minuten |
| 04.03.2018 | Sonntag, früh | 5,3 km | 35 Minuten |
| 11.03.2018 | Sonntag, früh | 6,6 km | 40 Minuten |
| 18.03.2018 | Sonntag, früh | 5,5 km | 35 Minuten |
Zusammenfassung Ziele:
| gewünschtes Gewicht | 68 kg |
| Jogging-Streckendistanz | 7,5 km (in unter 60 Minuten) |
| Bessere Ernährung |
Körperwerte Graph:
FDDB Extender App
Daten Trainingsstrecke:
MeeRun App
