Hola amigos steemians en este post le quiero hablar de el miedo al hablar en publico , como muchos no saben el miedo al hablar en publico es algo natural en nosotros es como un instinto de supervivencia en nosotros es nuestro propio cerebro nos avisa que puede aver peligros por eso el hablar en publico nos causa ansiedad ya que es nuestro cerebro que nos envia mensajes que ponerse al frente mucha gente nos genera pena que como muchos sabes se supera facilmente pena son solo 4 letras en este post les dejare algunas recomendaciones para superar ese miedo al hablar frente muchas personas.
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1.Como es un echo o algo que nos genera asiedad seria muy bueno hacer ejercicios de relajacion o de respiracion lo primero seria jalar un poco de aire tomas ese aire 9 segundos y cuentas asta 9 y suertas todo el aire ya que edo provoca que sortemos la tencion de nuestro cuerpo por que aveces estamos tan nerviosos que intentamos respirar profundamente pero no podemos por eso el obligarnos a aguantar el aire 9 segundos nos esta obligando a aguantar esa tencion y luego sortala despues de una tencion el cuerpo se destenciona.
2.Tener un objeto de apoyo sea un varita,boligrafo o regla el objeto en tu mano te ayuda a soltar la energia para que toda esa asiedad y todos esos nervios fluyan y de esta manera no notas que las manos sobran hay gente que se estinbula mucho por eso eso es recomendable un objeto.
3.Mirar a las personas a sus ojos 3 segundos ya que si la miras mas tiempo te puede causar algun miedo y puede hacerte olvidar el tema en el cual vas a expresar o tan bien a la persona que miras le incomode pero al mirar esa persona giras tu cabeza miras otra y asi sucesiva mente y si no buscan un punto fijo al final yo creo que al fin de cuentas al hablar en publico es difrutar por eso siempre difrutando una manera antes de hablar es subirte los animos dices tu nombre y di que puedes.
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Steemians espero mi post les sea de su agrado saludos desde venezuela
