Vegetables are one of the most important foods because they have many substances that are very useful for the body. Not everyone likes vegetables that may be caused by not being accustomed to consuming them since they were kids. As a father, I feel the same with my child and it makes my wife and I really focus when my child is eating. There are many reasons that my child tells me not to eat vegetables, and even my own child does a lot of ways not to consume them.
Indeed, asking children to consume vegetables is a great struggle for us as parents. Children often look for ways to avoid consuming the vegetables we serve on the plate such as chewing slowly, hiding it behind rice or fish, and many other ways.
To make children eat vegetables, parents should implement suitable and attractive strategies. The following ways may be useful for you who want to make your children love vegetables and are willing to eat them.
Serving Vegetables with interesting shapes
Vegetables have many colors and shapes that are similar to their toys so that they can be formed at least similar to the objects they like. For example, broccoli that can be shaped like a head of a dreadlocked person and so forth. An interesting form will get them to try to eat vegetables because the kids have a very high curiosity.
Showing healthy and unhealthy foods
Watching TV is one of the activities that parents often do with children in free times. At that time, parents can also use the moment to introduce healthy and unhealthy food through the spectacle presented on television shows either in a movie or at other fast food commercials. In addition, when you as a parent want to go shopping, there is nothing wrong if you bring children while introducing some healthy and unhealthy food for them.
Bringing kids when consulting to a doctor.
A medical check-up is one of the most important things for everyone, especially the elderly. At that time, parents should bring children who do not like to eat vegetables to come together so they can hear directly some foods and vegetables suggested by the doctor. Thus, children will hear directly from health experts about the importance of consuming vegetables for the body.
Cooking together with kids.
source
Cooking is one of the most common activities performed by female parents. In this case, it is good if we as parents ask kids to cook while asking why we cook and consume vegetables. Slowly but surely, children will begin to understand that vegetables are very important for the body so that their parents always cook it.
Asking children to grow vegetables
Growing vegetables in the front yard or in the garden around the house can not only help reduce spending expenditure but it will help every family to get healthy vegetables and avoid the use of chemicals or pesticides.
source
In addition, inviting children to grow vegetables will be very educational for them because they can learn to grow vegetables. After they plant the vegetables, curiosity will surely arise in their minds that will eventually make them want to consume the vegetables that they plant themselves.
Buying books about vegetables and their benefits.
Books are one of the means to obtain information about everything, including about vegetables and their benefits to the body. By giving books related to vegetables, it is very useful for children to know more about the benefits of vegetables for them, especially for their growth. In addition, giving reading books also teaches them to be more diligent to read books that will certainly be very beneficial to their educational process.
Hopefully the strategy I gave above can be useful for you as a parent in making your kids love vegetables
Thanks
Best Regards @ rooneey
INDONESIA
Sayuran adalah salah satu makanan yang sangat penting karena memiliki banyak zat yang sangat berguna bagi tubuh. Tidak semua orang menyukai sayuran yang mungkin disebabkan oleh tidak terbiasa mengkonsumsinya sejak mereka masih kecil. Sebagai seorang ayah, saya merasakan hal yang sama pada anak saya dan keadaan itu membuat saya dan istri saya harus benar-benar fokus saat anak saya sedang makan. Banyak alasan yang disampaikan oleh seorang anak agar tidak disuruh untuk mengkonsumsi sayur, dan bahkan anak saya sendiri melakukan banyak cara untuk tidak mengkonsumsinya.
Memang, mengajak anak-anak untuk mengkonsumsi sayur dipiringnya adalah sebuah perjuangan besar bagi kita sebagai orang tua. Anak-anak sering mencari cara untuk tidak menghabiskan sayuran yang kita sajikan diatas piringnya seperti mengunyah secara perlahan, menyembunyikannya di balik nasi atau ikan, dan banyak cara yang lainnya.
Untuk membuat anak-anak makan sayur, orang tua harus menerapkan strategi yang cocok dan menarik. Cara-cara berikut mungkin bisa berguna untuk anda yang ingin membuat anak-anak anda menyukai sayuran dan bersedia untuk menyantapnya.
Hidangkan Sayuran dengan bentuk yang menarik
Sayuran memiliki banyak warna dan bentuk yang mirip dengan mainan mereka ataupun sayuran bisa dibentuk setidaknya mirip dengan benda yang mereka sukai. Misalnya, brokoli yang bisa dibentuk seperti kepala orang yang berambut gimbal dan sebagainya. Bentuk yang menarik akan membuat mereka untuk mencobanya karena anak-anak memiliki rasa ingin tahu yang sangat tinggi.
Tunjukkan makanan-makanan yang sehat dan tidak sehat
Menontong TV adalah salah satu kegiatan yang sering dilakukan orang tua bersama anak-anak disaat waktu sengggang. Pada saat itu, orang tua bisa juga menggunakan momen tersebut untuk mengenalkan makanan sehat dan tidak sehat melaluli tontonan yang disajikan pada acara di televisi baik dalam sebuah film ataupun pada saat iklan makanan cepat saji lainnya. Selain itu, saat anda sebagai orang tua berbelanja, tidak ada salahnya bila anda membawa anak-anak sambil mengenalkan beberapa makanan yang sehat dan tidak sehat bagi mereka.
Bawalah anak-anak saat berkonsultasi ke dokter.
Medical check up merupakan salah satu hal yang paling penting bagi setiap orang terutama orang tua. Pada saat tersebut, sebaiknya orang tua membawa anak-anak yang tidak menyukai makan sayur untuk ikut bersama agar mereka dapat mendengar secara langsung beberapa makanan dan sayuran yang disarankan oleh Dokter. Dengan demikian, anak-anak akan mendengar secara langsung dari pakar kesehatan tentang pentingnya mengkonsumsi sayuran untuk tubuh.
Mengajak anak-anak untuk memasak bersama.
source
Memasak adalah salah satu kegiatan yang paling sering dilakukan oleh orang tua perempuan. Dalam hal ini, tidak ada salahnya bila kita sebagai orang tua mengajak mereka untuk memasak sambil menanyakan kenapa kita memasak dan mengkonsumsi sayur. Secara lambat tapi pasti, anak-anak akan mulai mengerti bahwa sayuran sangat penting bagi tubuh makanya orang tuanya selalu memasaknya.
Mengajak anak untuk menanam sayur
Menanam sayur di halaman depan rumah atau ditaman sekitar rumah bukan hanya dapat membantu menekan pengeluaran belanja akan tetapi akan sangat membantu setiap keluarga untuk memperoleh sayuran yang sehat dan terhindar dari penggunaan bahan kimia atau pestisida.
source
Selain itu, mengajak anak-anak untuk menanam sayur akan sangat mendidik bagi mereka karena mereka dapat belajar untuk bercocok tanam sayuran. Setelah mereka menanam sayuran tersebut, rasa penasaran pasti akan timbul dalam benak mereka yang pada akhirnya akan membuat mereka berkeinginan untuk mengkonsumsi sayuran yang mereka tanam sendiri.
Membelikan buku tentang macam-macam sayuran dan manfaatnya.
Buku adalah salah satu sarana untuk memperoleh informasi tentang segala hal, termasuk tentang sayuran dan manfaatnya bagi tubuh. Dengan membelikan buku yang berhubungan tentang sayuran sangatlah berguna bagi anak-anak agar mereka lebih mengetahui tentang kelebihan sayuran bagi mereka terutama bagi pertumbuhan mereka. Selain itu, memberikan buku bacaan juga mengajarkan mereka untuk semaking rajin membaca buku yang pastinya akan sangat bermanfaat bagi proses pendidikan mereka.
Semoga strategi yang saya berikan diatas dapat bermanfaat bagi anda sebagai orang tua dalam membuat anak-anak anda menyukai sayuran
