Hoy comparto con mis compañeros lectores de Steemit un tema relacionado con la ingesta del Plátano y sus Bondades en la Salud del Ser Humano
La planta de Plátano (Musa paradisiaca) pertenece a la familia de las musáceas cuyos frutos son comestibles. Los plátanos son frutos en forma de baya de los plataneros. Son plantas perennes que pueden medir entre 4 y 15 metros de altura dependiendo de las condiciones edafoclimáticas y de la especie. Se consideran plantas herbáceas porque sus troncos no son leñosos como los árboles o arbustos.
Esta planta es originaria de Asia Meridional. Ya en el año 650 dC se conocía en el Mediterráneo. Llega a Canarias en el Siglo XV y desde allí fue introducido a América en el año 1615. El cultivo comercial del plátano se inició en Canarias entre finales del Siglo XIX e inicios del Siglo XX. Este cultivo se ha extendido a muchas regiones de Centroamérica y Sudamérica. Constituye actualmente la base de la alimentación en muchas regiones tropicales. De acuerdo a la Guía Práctica del Plátano este rubro es el cuarto cultivo de frutas más importante del mundo.
VITAMINAS
Vitamina B6
Vitamina B9
Vitamina C
Vitamina E
AZÚCARES
MINERALES
AMINOÁCIDOS ESENCIALES
Triptófano
ANTIOXIDANTES
FIBRA
🍌 Efecto sobre el Sistema Cerebrocardiovascular🍌
Reduce la presión arterial por su alto contenido de Potasio. El consumo regular reduce el riesgo de sufrir una afección Cardiovascular y activa la Salud Neuronal.
🍌 Efecto sobre el Sistema Músculo-Esquelético 🍌
Ayuda a que nuestros huesos absorban con mayor facilidad el calcio por sus altos niveles de fructoolgosacáridos (oligofructosa). Previene calambres musculares que pueden ocurrir luego de hacer ejercicio. Contiene 34% de vitamina B6, dosis recomendada como nutriente antiinflamatorio que ayuda a reducir las enfermedades del corazón y los síntomas premenstruales.
🍌 Acción Anticancerígena 🍌
Reduce el riesgo de cáncer de mama y de riñón debido a la presencia de antioxidantes
🍌Efecto sobre el Cabello🍌
Por la gran cantidad de vitaminas, minerales y el alto contenido de Zinc, el consumo habitual de plátano fortalece el cabello y evita su caída. Se usa como como una máscara de cabello natural para hidratar, suavizar, nutrir y devolver el brillo al cabello.
🍌 El Plátano como Ansiolítico 🍌
El Triptófano es un aminoácido esencial, precursor de las endorfinas que aumentan la capacidad inmunológica del ser humano. El plátano tiene acción depresora del sistema nervioso central e inhibe o elimina los síntomas de la ansiedad.
🍌 Efecto sobre el Sistema Nervioso 🍌
Por su contenido en vitamina B, los plátanos son muy buenos para calmar el sistema nervioso, especialmente en esos momentos de estrés o angustia. Activa la función nerviosa.
🍌Efecto sobre la Piel 🍌
Ideal para reducir arrugas e infecciones cutáneas, restaura la piel confiriéndole una suavidad única. Tanto su cáscara como su pulpa pueden utilizarse para prevenir y combatir la aparición de arrugas tempranas. El plátano tiene efecto humectante y emoliente sobre la piel de la cara, por lo que ayuda a combatir las bolsas alrededor de los ojos y las arrugas. Por su alto contenido de Potasio, puede ayudar a reducir el acné, las erupciones cutáneas y la piel reseca.
Hasta una próxima publicación estimados compañeros lectores
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