Mari Tidur Lebih Awal dan Bangun Lebih Pagi

Selamat pagi Steemian. Bagaimana tidur kalian semalam? Semoga istirahat kalian nyenyak dan bisa lebih produktif pagi ini. Tidur pada awal malam sering disepelekan oleh sebagian orang. Untuk apa tidur cepat, seperti anak kecil saja, kata sebagaian besar orang yang sudah dewasa. Padahal, tidur di awal malam kemudian bangun pada awal pagi sangat bermanfaat bagi berbagai sel dalam tubuh untuk memperbarui dirinya. Itu sebabnya orang yang bangun tidur lebih awal pada pagi hari cenderung sehat tubuh dan pikiran.

Bandingkan saja dengan orang yang bangun kesiangan. Mereka pasti lebih mudah emosi pada hal-hal yang terkadang biasa saja. Mereka juga sulit untuk berfikir jernih. Walaupun tidurnya berdurasi sama, tapi waktu tidur membuat mereka berbeda. Saat kita tidur lebih awal, itu bersamaan dengan diproduksinya hormon melatonin. Hormon ini diproduksi saat hari mulai gelap dan akan membanjiri otak saat mulai malam hari. Itu sebabnya kita tidur pada malam hari. Kemudian, jika kita tidak langsung tidur saat mulai mengantuk, tubuh akan memproduksi hormon kortisol. Itu sebabnya kenapa kita lapar saat tengah malam. Penyebabnya adalah hormon kortisol. Hormon kortisol juga yang menyebabkan kita stres.

Jadi, sangat baik jika kita beristirahat pada malam hari lebih awal dan bangun lebih pagi. Kita bisa memanfaatkan waktu pagi hari untuk bekerja dan menikmati udara pagi yang bersih sambil minum kopi. Bagi pekerja lepas, ini bisa dicoba. Karena mereka tidak terikat dengan jadwal kantor. Bagi pekerja kantor, hal tersebut memang sudah wajib. Karena masuk kantor pasti pada pagi hari. Jika ingin sekali untuk menikmati malam hingga larut, bisa kamu coba dalam seminggu sekali. Tapi tetap saja itu akan merusak jam biologis tidur kita. Tapi jangan terlalu ketat juga menerapkan aturan kepada diri sendiri, beri kesempatan untuk pikiran agar bisa menikmati apa yang disarankan oleh isi hati. Steem on!