Hola spartanos aprovechando el mes de madres, hoy quiero quiero compartir con ustedes un dia de yoga con mi madre lo cual me permite disfrutar de la naturaleza y pasar momento alegres con ella. Y recuerda siempre cada dia será un dia para consentir a las madres.
Bien lo que le enseñe es hacer posiciones basica de yoga:
Posicion Guerrero:
- Fortalece las piernas y las articulaciones de los tobillos y rodillas
- Ayuda a desarrollar el pecho
- Util contra la ciatica (dolor de espalda, pelvis y piernas)
- Estimula la fuerza interior
Posicion triangulo
- tonifica los musculos de piernas y gluteos
- favorece la flexibilidad de las caderas
- Abre el pecho
- Ayuda contra los problemas digistivos
Posicion arbol
- Da una buena postura
- Favorece la concentracion
- Mejora el equilibrio y la cordinacion
- Fortalece los musculos de las piernas
Posicion parada de cabeza
- Esta posicion es avanzada donde me gusta practicarlo por qmi sangre irriga de arriba hacia abajo permitiendo relajarme y lograr el equilibrio.
Es asi que termina mi regalo que le dia a mi madre de un dia de yoga , una manera de entrenar con ella, ahora me gustaria preguntarte que haras tu por el dia de madre comparte en los comentarios que los leo.
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