Reprenons le pouvoir sur notre cerveau afin d'optimiser notre santé et celle de nos proches !
J'ai eu la chance de rencontrer Frédérique Virol qui est l 'auteur du livre Cerveau, chimie et psychologie il y a quelques temps.
Dans son livre elle explique comment notre cerveau produit les neurotransmetteurs qui font échos à ce que nous vivons au quotidien.
Dès lors, les facteurs de stress de la vie quotidienne, couplé à une mauvaise peuvent venir bousculer la fragilité de notre psyché.
Qui est-ce ?
Neuropsychologue, elle nous éclaire sur le fonctionnement chimique de notre cerveau (qui, comme vous pouvez vous en rendre compte: me passionne!) et nous inspire en nous transmettant différentes solutions, informations et conseils non médicamenteux pour mobiliser les hormones et les neurotransmetteurs afin d'aller mieux.
Elle alerte principalement sur les effets néfastes des médicaments sur la santé psychique et privilégie de mettre des mots sur les maux et reprendre le pouvoir sur son propre cerveau que d'être dépendant de médicaments.
En effet, explique t'elle, nous connaissons de mieux en mieux le fonctionnement du cerveau et les scientifiques remarquent qu'il est influencé et conditionné par notre mode de vie avec pour conséquences (surtout dans notre société actuelle), d'être en souffrance.
La souffrance vécue se traduisant par exemple par des troubles du sommeil, de l'anxiété, de l'hyperactivité, jusqu'à la dépression.
Car oui, le cerveau et sa chimie change tout le temps en fonction des évènements de la vie.
Sujets abordé dans le livre
Son livre propose différentes solutions pour réduire les angoisses, retrouver le sommeil, retrouver son énergie, etc. en allant jusqu'à proposer des solutions sur comment diminuer voir même retarder les symptômes des maladies neurodégénératives.
Au niveau des maladies, elle dresse un tableau des différentes maladies quelles le Parkinson, l'Alzheimer, l'autisme, les psychoses mais aussi les troubles sexuels ou encore les troubles de la mémoire (et bien d'autres) et comment est-ce que tout cela se développe.
Elle explique de façon simple et claire les effets des médicaments (tels que les antidépresseurs, les anxiolytiques, les somnifères, les neuroleptiques etc.) sur notre corps et principalement notre cerveau. Elle démontre grâce à différentes études pourquoi il est préférable de n'avoir recours aux médicaments qu'en unique ressource après avoir essayé de travaillé sur soi-même, changé son alimentation, tenté de se re-produire à l'aide de techniques nos hormones naturelles avant de passer aux solutions médicamenteuses.
Elle nous montre alors comment produire par exemple, de façon totalement naturelle, de la sérotonine, de la mélatonine, de l'ocytocine, de la dopamine voir d'autres endorphines sans avoir recours à des médicaments qui peuvent avoir des effets secondaires négatifs.
A côté de cela elle aborde la question de l'alimentation en reprenant la célèbre phrase d'Hippocrate qui lui-même avait déjà précisé Que ta nourriture soit ton seul médicament ! (Et je n'aborderai pas ici les conséquences sur la santé du micro-ondes, des OGM, des plats préparés, trop salé, etc). Elle y explique quels sont les aliments favorables au bon fonctionnement cerveau (avez-vous déjà remarqué la ressemblance troublante entre une noix et un cerveau ?).
En passant aussi par l'importance de la connaissance de soi-même. Et nouvelles recherches de pointes sur le sujet et toutes les nouvelles molécules en projets.
Elle n'hésite pas à aborder en détail chaque hormone (sérotonine, mélatonine, dopamine, acétylcholine, endrophines, ocytocine) expliquée en lien avec notre quotidien (comment elle se libère, comment elle est impacté en fonction de nos activités populaires, etc.).
Ce livre étonnant nous éclaire sur le fonctionnement chimique de notre cerveau pour que nous puissions prendre conscience de notre propre pouvoir de mobilisation et création d'hormones et de neurotransmetteurs dans le processus pour reprendre le contrôle de sa vie et aller mieux.
Mon avis
Je conseille ce livre à toute personne qui n'est pas bien dans sa peau, dans sa vie car les mécanismes du cerveau sont facilement expliqué et donc compréhensible. Le livre se veut destiné à tous et redonne de l'espoir en notre propre pouvoir d'action sur notre vie.
De façon facile et agréable, nous découvrons comment fonctionne notre cerveau, comment agissent les médicaments et quelles solutions nous pouvons mettre en place de façon préventive aux maladies.
A lire absolument avant de choisir une solution de facilité médicamenteuse !
Sources :
Livre Cerveau, Chimie et Psychologie - Neurophysiologie et psychologie du cerveau, de Virol Frédérique, 2015.
http://studylibfr.com/doc/535948/cerveau--chimie-et-psychologie (pour avoir un aperçu du livre)