Saludos amigos y seguidores de Steemit, son muchas las propiedades y bondades que tienen ciertas plantas que desconocemos u olvidamos, esta publicación busca resaltar los componentes y los beneficios que nos ofrece:
Moringa (Moringa oleífera)
¿Qué es?
Moringa, conocida científicamente como (Moringa oleífera), es una planta de que proviene de la india, cuyo cultivo es fácil y crece en cualquier condiciones y suelos. Siempre ha sido utilizado en la medicina tradicional, aunque en muchos países se desconocen sus bondades.
Desde sus hojas, raíces, flores y semillas la moringa viene regalando destellos de bendiciones para la salud, tiene propiedades antimicrobianas, antioxidanetes y mineralizantes, por lo que se recomienda incluirla en nuestra dieta diaria, se puede cocinar de varias maneras, incluso consumirse cruda.
Moringa, un Super Alimento:
También es considerada como un Super Alimento, por que sus hojas están cargadas de vitaminas (A, B, C, E y K), minerales, nutrientes (Hierro, Fósforo, Zinc, Calcio, Potasio, Triptófano, Magnesio, Selenio), aminoácidos esenciales entre otros. Cien gramos (100grs.) de hoja seca de moringa contienen:
- 9 veces la proteína del yogurt
- 10 veces la vitamina A de las zanahorias
- 15 veces el potasio de los plátanos
- 17 veces el calcio de la leche
- 12 veces la vitamina C de las naranjas
- 25 veces el hierro de la espinaca
Beneficios que ofrece:
Estimula de las defensas del cuerpo.
Aumento de los niveles de energía corporal.
Evita la caída del cabello.
Previene el envejecimiento de la piel, y en su forma tópica es utilizado para humectarla.
Desintoxicación de la sangre y los intestinos.
Estimula la curación de heridas y ayuda al proceso de cicatrización.
Ayuda a los procesos de digestión.
Ayuda a disminuir la incidencia de dolores de cabeza.
Ayuda a cuidar la vista y previene los daños degenerativos (cataratas, especialmente cuando esta se deben a la diabetes).
Disminuye los niveles de colesterol, el extracto de moringa tiene actividad antidislipidémica, lo que reduce los niveles de grasas en la sangre. También se ha demostrado que reduce la grasa acumulada en el hígado y la bilirrubina.
Ayuda a prevenir los problemas relaciones a la tensión arterial (tensión alta o tensión baja), lo que evita los calambres, los dolores de piernas, hipertrofia del corazón, arritmias, insuficiencia cardíaca, entre otros.
Tiene poder analgésico, ayuda a minimizar dolores y los ocasionados por la artritis.
Protege el estómago ante úlceras y reduce la acidez gástrica.
Protege los tejidos de órganos (corazón, hígado, riñones, testículos y/o pulmones).
Cuida nuestro corazón, estimula la circulación de la sangre, posee un efecto anticoagulante lo que previene enfermedades cardiovasculares.
Poder Inmunológico: tiene efecto estimulante (capaz de mejorar la función del sistema inmune).
Poder Antidiabético: se ha demostrado experimentalmente que debido a algunos compuestos vegetales (isitiocianatos) que están presentes en la moringa se reducen los niveles de glucosa en la sangre.
Poder Anticáncerigeno: la toma de la infusión de moringa inhibe la proliferación de las células cancerosas, en particular las que se desarrollan en el pulmón.
Poder Neuroprotector: estimula la función cognitiva (favorece el aprendizaje y la memoria), protege el sistema nervioso.
Poder Antiflamatorio: los isotiocianatos, flavonoides y ácidos fenólicos en las hojas, vainas y semillas de moringa también tienen propiedades antinflamatorias. Fuente
Poder Antimicrobiano: inhibe el crecimientos de microorganismos patógenos causantes de enfermedades.
Poder Antioxidante: sus hojas son ricas en antioxidantes, entre los cuales tenemos ácido ascórbico (vitamina C), beta-caroteno, quercetina, flavonoides, fenoles, ácido clorogénico, entre otros, compuestos capaces de inhibir el daño oxidativo del ADN.
Como si fuera poco:
Sirve para adelgazar, contiene alta cantidad de nutrientes y es baja en grasas. Además acelera el metabolismo, ayuda a la digestión, y disminuye la sensación de hambre.
Se ha recomendado su consumo para:
Como antibiótico, anticancerígeno, antiflamatorio, muy usado para enfermedades de los riñones, del corazón, diabetes, epilepsia, bronquitis, anemia, hipertensión y dolencias como menopausia, tos y muchos otros padecimientos.
Contraindicaciones:
- Como con la ingesta de cualquier alimento, el exceso en su consumo puede genera acidez y diarrea, como ocurre en las primeras ingesta por su alto contenido de fibras.
- También se advierte que su consumo no puede ser en las horas de la noche porque causa insomnio, debido a que ofrece energías al organismo.
- Se recomienda su ingesta en pocas cantidades en mujeres embrazadas.
- Y no se aconseja en personas con niveles de glucosa bajos, en vista de que como señalaba es un alimento hipoglucémico.
Gracias por leer...
