A diario nos mantenemos en constante movimiento de un lado a otro, vamos al trabajo, a estudiar u a cualquier tipo de actividad que requiera el uso de nuestro sistema músculo-esqueletico, para realizar cualquier actividad que requiera realizar esfuerzos principalmente de partes oseas como la columna vertebral es fundamental tener en cuenta la posición correcta que debemos tomar con el fin de la aparición de malestares o incluso enfermedades a largo plazo.
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La postura corporal es considerada como la simetría o alineación en los planos anatómicos principalmente al caminar o al estar acostados, la mayor parte del día puede que al realizar cualquier tipo de actividad no tengamos en la cuenta la postura correcta, de allí vienen los problemas de salud más adelante como dolores musculares, articulares, incluso problemas al dormir, al respirar.
Se debe tener en cuenta que cuidar la postura corporal es parte del cuidado de la salud como medida preventiva ante la aparición de ciertas enfermedades y que la mayoría relacionadas a esto son asintomáticas, una mala postura al dormir, al estar sentados frente a la TV o computadora, mientras caminamos, mientras estamos en el trabajo puede conllevar a dolores en la región cervical, lumbar, parte de la columna vertebral, siendo así estás partes las más afectadas.
Incluso una mala posición al dormir, caminar, sentarse puede conllevar a alteraciones del sistema locomotor dónde puede haber afectación de las vértebras tanto cervicales, dorsales, lumbares y sacras, siendo así la escoliosis una de las principales enfermedades asociadas, claro está que en algunas personas puede ser genética más sin embargo si existe el riesgo de desarrollo debido a la mala posición.
Es importante educar a la población en general en cuanto a la higiene postural al dormir, al sentarse y al caminar, que existen varias recomendaciones que podemos seguir a diario, es importante disminuir la aparición del dolor muscular y articular debido a que puede influir en la calidad de vida y al realizar las diferentes actividades, dentro del bienestar óptimo se encuentra sentirse bien físicamente y esto se puede realizar a través de alineación de nuestros ejes corporales.
En conclusión una buena postura corporal influye en mantener las funciones musculares, esqueléticas, una buena oxigenación y circulación, es importante adoptar estilos de vida saludable en dónde se disminuya el sobrepeso ya que puede generar daños a la alineación de nuestra columna vertebral y respiración sobre todo al acostarse, a pesar de que los problemas pueden surgir a cualquier edad en el adulto mayor se debe hacer incapié debido al riesgo de lesiones al que se encuentra expuesto.
La información que acabas de leer es de mi aprendizaje en la carrera de T.S.U en enfermería. - The information you just read is from my learning in the career of T.S.U in nursing.
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