Hepimiz hayatın bazı bölümlerinde bir takım sorunlarla karşılaşabiliyoruz. Bazı insanlar bunu hiç umursamaz iken bazılarımız ise bunu takıntı noktasına getirerek stres noktasına getiriyoruz. Stresin en sakıncalı sonuçlarından biri ise vücudun metabolizmasını bozarak vücut direncini düşürmesidir. Bu da diğer hastalıklara maalesef davetiye çıkarıyor.
Stressiz hayat tabii ki mümkün değildir. Ancak stresi nasıl yöneteceğimizi bilirsek bunu minimal seviyeye düşürebiliriz. Şimdi bunu nasıl yapabileceğimizi kendi tecrübelerime dayanarak anlatacağım. Yazıyı uzun diye okumak istemeyenler lütfen sadece son maddeyi okusun.
Değerli arkadaşlar bugün var olup yarın belki de olmayacağımız bu dünya da küçücük sorunları bile strese dönüştürmemeliyiz. Her zaman daha fazlasını isteriz. Mesela daha fazla para.. daha fazla eğlence.. daha iyi bir bölüm.. gibi gibi bunların hepsini yazmaya kalkarsak buradan çıkamayız :) Oysa az olanla mutlu olmak en önemlisidir. Rahat yaşamınızı sağlar ve stresten bir o kadar uzak durur. Tabii bazen elimizde olmadan üzülürüz, hayal kırıklıkları yaşarız, aldatılma olayları bile yaşayanlarımız var. Bunlar bizi çökertebilir, fakat buna izin vermemeliyiz. Evet o kadar kolay değil mücadele etmek. Ama her zaman dik durup, bize ne iyi gelecekse ona yönelmeliyiz. Stresi asla sıfıra indiremeyiz, kabul ediyorum fakat en düşük düzeyde tutmamız için mücadele etmeliyiz. ''E sen nasıl mücadele ediyorsun'' diye soranlar olduğuna eminim. Benim kadar stresten etkilenen var mıdır sanmıyorum. Kalp rahatsızlığı, kilo kaybı, depresyon, pyojenik granülom gibi sorunları stres sonucu yaşamıştım. Tabii üstünde yıllar geçti bir şekilde mücadele etmeyi öğrendim. Nasıl mı? Hayatımın bakış açısını değiştirerek. Paranın, faziletin, gururun ve nicesini artık önemsediğim de her şey daha rahat oldu. Tabii sadece bu düşünce ile sınırlı değil aşağıda kendime faydası olan bir kaç öneri söyleyeceğim.
Spor yapmak. Kulağınıza ilk başta klişe olarak gelebilir. Fakat egzersiz yapmak stresi tamamen ortadan kaldırmasa da duygusal yoğunluğumuzu değiştirerek düşüncelerinizi temizler ve sorunlarımızı daha sakin olarak çözmemize olanak sağlar.*
Kontrolü elimize almak. Herkesin başına bir şey gelmiştir. Bir olay yaşarız ve hemen '' her şey mahvoldu, şimdi ne yapacağım?'' şeklinde cümleler kurarız. Bunu eminim hepimiz kurmuşuzdur. Fakat bunun yerine gerçekleri dinamik bir şekilde inceleyerek yüzleşmeli ve sağlıklı düşünerek mücadele etmeliyiz. Unutmayalım stresin en önemli nedenlerinden biri kontrol kaybıdır.*
Paylaşmak. Arkadaşlar sıkıntılarımızı, sorunlarımızı hep içimize atıyoruz. Oysa ki etrafımızda en azından bir iki güzel dostlarımız var. Bunları onlarla paylaşarak sorunu tam olarak çözemesek de üstümüzdeki ağırlığı hafifletebiliriz. Her şey paylaştıkça daha güzel.*
Değerli arkadaşlarım en önemlisi ise kendinize bir evcil hayvan edinmeniz. Bu bir sokak kedisi olsa bile. Hatta sokakta yaşayan bir kedi olsun veya bir köpek. Minik dostlarımız insanda ne stres bırakıyor ne üzüntü. Sanki ailenizden bir üye gibi olmaya başlıyor. Ben üniversite yıllarımda bu küçük üç bacağa sahip bir kediyi sahiplendim ve yıllarca baktım. Size de şiddetli tavsiyemdir. Anlatacaklarım bu kadar umarım hayatınız her daim güzelliklerle ve huzurla dolu olur. Sağlıcakla kalın.
Küçük dostum: Bacaksız
Son olarak haftanın projesi için önerim teknoloji dünyasından bir adım daha uzaklaşarak, ülkemizi daha iyi bir geleceğe nasıl taşıyabiliriz diye düşünüyorum. Bizler bu ülkenin geleceğiyiz.