Ser feliz es una decisión // Being happy is a decision

Un mal hábito

Los Hábitos son costumbres que vamos asumiendo a lo largo de la vida y que repetimos cada día. Un mal hábito, entonces podemos afirmar que es una acción que repetimos y que es perjudicial, porque se puede llegar a caer en vicios que deterioran la salud mental y física.

Generalmente, se asocian los malos hábitos a todo aquello que se repite y que produce malestar al instante, y resulta que un hábito es aquel que se hace de forma constante y quizás puede resultar imperceptible el daño, pero no significa que no sea malo; sin embargo, no se identifica como un mal hábito. Por ejemplo, uno que es muy común implica el hecho de no desayunar.

El desayuno

Basado en mi experiencia, puedo compartir que desayunar es sumamente importante para iniciar el día con energía y no estoy hablando de cualquier desayuno, sino de aquel que está bien balanceado, que lo conforma una fuente importante de energía. No pretendo ofrecer una guía nutricional, porque de eso no trata esta publicación, sino de resaltar la importancia del hábito de hacer un buen desayuno.

Cuando tomamos como hábito no desayunar, colaboramos a que nuestra mente lo tome como una normalidad y estos a su vez forma parte normal de nuestras vida, pero no significa que estamos haciendo las cosas bien, porque quizás estamos colaborando con el deterioro lento de nuestra salud, lo que lo hace entonces convertirse en un mal hábito.

Mala calidad de vida

Cuando cultivamos amor recibimos amor, cuando cultivamos malos hábitos recibimos mala calidad de vida, por ello es relevante aprender a cultivar buenos hábitos, ya que todo esto repercute en nuestra estabilidad emocional.

Las emociones están entretejidas con los buenos o malos hábitos, debido a que ellas generan las acciones de nuestro día a día, lo que hace que todo se convierta en una cadena. Una emoción positiva puede llevar a una persona a mejorar sus hábitos de vida, debido al impulso de cambio y de protección que esta produce. Pero, si, por el contrario, cuando una persona se invade de emociones negativas, la conduce a reafirmar malos hábitos como un refugio donde encuentra calma o satisfacción, como por ejemplo el consumo de alcohol, el sedentarismo, el abuso de la comida chatarra, el no dormir entre otros malos hábitos que pueden hacer mucho daño cuando se mantienen de forma prolongada.

Los malos hábitos y su invisibilidad

En ocasiones llegamos a pensar que un mal hábito es bueno porque no se aprecia el daño de manera inmediata, y en este punto es necesario aclarar y recordar que el hábito se construye con el pasar de los días, es decir, cuando hacemos costumbre alguna acción de forma constante y diaria. Por lo anterior expuesto, en ocasiones los malos hábitos parecen invisibles debido a que las consecuencias no se sienten o se observan de manera inmediata, sino que con el paso del tiempo es que se pueden ver las cicatrices y el daño que estos malos hábitos han generado.

No permitas que la invisibilidad de un mal hábito te lleve a asumirlo en tu vida como normal, es necesario hacer una revisión de lo que somos y hacemos por ser mejores seres humanos y por tener una mejor calidad de vida desde el punto de vista físico, mental y social.

¿Cómo se puede luchar con un mal hábito?

En publicaciones anteriores he compartido que la receta perfecta desde mi punto de vista no existe, sin embargo, si se puede propiciar una idea a seguir cuando se piensa de manera positiva y cambiamos algunas estructuras mentales. Podemos empezar entendiendo que cuando confiamos en la fortaleza que cada uno de nosotros posee, nos encaminamos en poder reconocer lo que está bien o mal en nuestra vida y en esta identificación también podemos generar espacios y oportunidades para luchar contra un mal hábito.

Cuando nos hacemos conscientes de lo que estamos haciendo mal, comienza un proceso de cambio que solo se ve completado con la acción y con la constancia, de manera de transformar ese mal hábito en una acción positiva para nuestra vida que haremos costumbres, por ejemplo, si desee luchar contra el sedentarismo entonces mi mente debe entender y procesar que el movimiento debe entrar a mi vida y esta puede empezar desde escuchar música para estimular la energía del baile, hasta la manera de caminar de forma diaria, entre otras actividades que nos lleven a motivarnos en generar movimientos.

La Invitación

Todo en la vida puede ser diferente, únicamente se requiere de una chispa o deseo de cambiarlo, para tomarlo como un inicio para salir adelante. Recuerda que solamente tenemos esta vida para disfrutarla todos los días y cada momento y dependerá de cada uno de nosotros, la forma de como vivirla y disfrutarla.

English version

A bad habit

Habits are customs that we assume throughout life and that we repeat every day. A bad habit, then we can affirm that it is an action that we repeat and that it is harmful, because it can lead to vices that deteriorate mental and physical health.

Generally, bad habits are associated with everything that is repeated and that causes discomfort instantly, and it turns out that a habit is one that is done constantly and perhaps the damage may be imperceptible, but it does not mean that it is not bad; however, it is not identified as a bad habit. For example, one that is very common involves skipping breakfast.

Breakfast

Based on my experience, I can share that breakfast is extremely important to start the day with energy and I am not talking about just any breakfast, but about the one that is well balanced, which is an important source of energy. I do not intend to offer a nutritional guide, because that is not what this publication is about, but to highlight the importance of the habit of making a good breakfast.

When we make it a habit not to eat breakfast, we collaborate so that our mind takes it as normal and these in turn form a normal part of our lives, but it does not mean that we are doing things right, because perhaps we are collaborating with the slow deterioration of our health. , which then makes it become a bad habit.

Poor quality of life

When we cultivate love we receive love, when we cultivate bad habits we receive a poor quality of life, so it is relevant to learn to cultivate good habits, since all this affects our emotional stability.

Emotions are interwoven with good or bad habits, because they generate the actions of our day to day, which makes everything become a chain. A positive emotion can lead a person to improve their life habits, due to the impulse of change and protection that it produces. But, if, on the contrary, when a person is invaded by negative emotions, it leads him to reaffirm bad habits as a refuge where he finds calm or satisfaction, such as alcohol consumption, sedentary lifestyle, abuse of junk food, not sleeping among other bad habits that can do a lot of damage when they are maintained for a long time.

Bad habits and their invisibility

Sometimes we come to think that a bad habit is good because the damage is not appreciated immediately, and at this point it is necessary to clarify and remember that the habit is built with the passing of days, that is, when we do some action constantly and daily. Due to the above, sometimes bad habits seem invisible because the consequences are not felt or observed immediately, but rather over time, the scars and damage that these bad habits have generated can be seen. .

Do not allow the invisibility of a bad habit to lead you to assume it in your life as normal, it is necessary to review what we are and what we do to be better human beings and to have a better quality of life from the physical point of view, mental and social.

How can you fight a bad habit?

In previous posts I have shared that the perfect recipe from my point of view does not exist, however, an idea to follow can be propitiated when thinking positively and changing some mental structures. We can start by understanding that when we trust in the strength that each one of us possesses, we are on our way to being able to recognize what is right or wrong in our lives and in this identification we can also create spaces and opportunities to fight against a bad habit.

When we become aware of what we are doing wrong, a process of change begins that is only completed with action and perseverance, in order to transform that bad habit into a positive action for our lives that we will make customs, for example, If I want to fight against a sedentary lifestyle, then my mind must understand and process that movement must enter my life and this can start from listening to music to stimulate the energy of dancing, to the way we walk on a daily basis, among other activities that take us to motivate us to generate movements.

The Invitation

Everything in life can be different, it only requires a spark or desire to change it, to take it as a start to get ahead. Remember that we only have this life to enjoy every day and every moment and it will depend on each one of us, the way we live and enjoy it.

With much love and good vibes

Angelica7

Con amor / With love
Hive account@angelica7

Imagen: Pixabay
Historia original // Original story