Bienvenidos || Welcome
Finalizamos la semana trabajando la zona del abdomen y la cintura, con estos 8 prácticos ejercicios y algo de cardio al final, que puedes realizar en cualquier sitio que te encuentres ya que estamos feriado, y lo único que vamos a necesitar para ejecutar esta rutina es una esterilla o toalla y muchas ganas de entrenar, como siempre espero que sea de su grado la rutina, se motiven a entrenar, comer un poco más saludable para así llevar una vida donde abunde la salud y el bienestar así como inculcarle a los más pequeños de la casa todos estos buenos hábitos y sus innumerables beneficios en cuanto nuestra salud, no importa si no es lunes o inicio de año, siempre podemos comenzar, sin más vamos con todo mi gente bonita.
¡ABDOMEN FUERTE Y DEFINIDO DESDE CASA. ✨🔥🏠✅
We finish the week working the area of the abdomen and waist, with these 8 practical exercises and some cardio at the end, you can perform anywhere you are because we are on holiday, and the only thing we will need to run this routine is a mat or towel and a lot of desire to train, as always I hope that the routine is of your degree, I hope you are motivated to train, eat a little healthier to lead a life where health and wellness abound as well as instill in the little ones of the house all these good habits and their countless benefits in terms of our health, no matter if it is not Monday or the beginning of the year, we can always start, without further ado we go with everything my beautiful people.
STRONG AND DEFINED ABDOMEN FROM HOME. ✨🔥🏠✅
✨Algunos ejercicios de la rutina en el vídeo. | Some exercises of the routine in the video.✨
Ejercicio Exercise #1
Ejercicio Exercise #2
Ejercicio Exercise #3
Ejercicio Exercise #4
Estos son algunos ejercicios que verán en el video, si quieres saber cuáles son los otros los invito a ver el vídeo hasta el final y ejercitarse junto mi persona.💪
No olvides que la intensidad y las series las elije TÚ.
Principiantes 2 series.
Intermedios 3 series.
Avanzados 4 series.
Todas las series constan de 12 repeticiones, así mismos es importante recordar que deben complementar los ejercicios con una buena alimentación, descanso adecuado y una buena hidratación, sigamos con una vida saludable será hasta un próximo post besos y abrazos.
These are some of the exercises that you will see in the video, if you want to know which are the others I invite you to watch the video until the end and exercise with me.
Don't forget that the intensity and the series are chosen by YOU..
Beginners 2 sets.
Intermediate 3 sets.
Advanced 4 sets.
All series consist of 12 repetitions, it is also important to remember to complement the exercises with a good diet, adequate rest and good hydration, let's continue with a healthy life will be until a next post kisses and hugs.
🔥❤️VAMOS POR MÁS.||LET'S GO FOR MORE.❤️🔥
📸Autoría del texto , fotografías y divisores de texto.| Text authorship, photographs and text dividers.
✨Frase motivadora.| motivational phrase. Fuente
🎼Musicalización de fondo:| Background music: Musica electrónica para hacer ejercicio sin copyright autor: Silver Cesar enlace desde el minuto 0:00 al minuto 3:48.
🎥Imágenes y vídeo creados con: |Images and video created with: Youcut video | Tomme | Picsart|
🇪🇸 Traducido con DeepL
▶️ 3Speak