Últimamente mis días son como una montaña rusa, un día me siento bien y al siguiente totalmente descompensada con los dolores fuertes ene l abdomen y malestar general de ese donde me duele hasta el cabello, hoy es uno de los días bajos en los que tengo que esforzarme el doble para hacer las tareas mas sencillas en casa, sigo tomando el tratamiento para la gastritis pero no esta funcionando totalmente. Pero el fin de este post es otro asunto.
Lately my days are like a roller coaster, one day I feel good and the next totally unbalanced with strong pains in the abdomen and general discomfort where even my hair hurts, today is one of the low days where I have to work twice as hard to do the simplest tasks at home, I continue taking the treatment for gastritis but it is not working completely. But the end of this post is another matter.
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Hace unos días revisando las redes sociales me conseguí con algo llamado Sangrado Libre apenas vi la información creí que era una broma, esto fue un video que vi en tiktok y entre a ver los comentarios para ver si conseguía más información de la chica que hizo el video pero solo encontré mensajes divertidos como "no controlo ni mi estado de humor, ahora voy a controlar el sangrado" y así miles de comentarios más.
Entonces decidí investigar si eso había sido solo un video viral o si realmente es posible hacer eso. Conseguí buena información, de que se trata realmente, como se puede empezar a practicar y testimonio de varias chicas que lo practican, así que quiero compartirlo con ustedes aquí, quizás ya alguna sabe de que se trata pero si no acá te comparto la información.
A few days ago checking social networks I came across something called Free Bleeding as soon as I saw the information I thought it was a joke, this was a video I saw on tiktok and I went to see the comments to see if I could get more information from the girl who made the video but I only found funny messages like "I don't even control my mood, now I'm going to control the bleeding" and thousands of other comments.
So I decided to investigate if that was just a viral video or if it is really possible to do that. I got good information, what it is really about, how you can start practicing it and testimonials from several girls who practice it, so I want to share it with you here, maybe some of you already know what it is about but if not here I share the information with you.
El sangrado libre consiste en no usar ningún tipo de recolección para sangrado como tampones, toallas sanitarias ni copas menstruales cuando estamos en nuestros días, se trata de aprender a escuchar nuestro cuerpo para identificar cuando necesitamos expulsar la sangre menstrual y hacerlo en el baño. por supuesto esto requiere de mucha practica, según lo que leí se necesita hasta mas de un año para poder identificar las contracciones del útero que indican que va a expulsar la sangre y no se trata de aguantarlo como las ganas de orinar sino de ir a expulsarlo en el momento indicado, suena difícil para mí pero no es imposible según las chicas que lo practican. Esta practica comenzó en los años 70 como protesta de que algunas mujeres resultaron con Síndrome de shock toxico una infección grave que se relacionó con el uso de tampones y que en algunos casos resultó mortal (se hicieron investigaciones y la bacteria que causa dicho síndrome se relaciona también con otros hábitos y pueden sufrirlo hombres y mujeres)
Free bleeding consists of not using any type of collection for bleeding such as tampons, sanitary napkins or menstrual cups when we are in our days, it is about learning to listen to our body to identify when we need to expel menstrual blood and do it in the bathroom. Of course this requires a lot of practice, according to what I read it takes up to more than a year to be able to identify the contractions of the uterus that indicate that it will expel the blood and it is not about holding it like the urge to urinate but to go to expel it at the right time, it sounds difficult to me but it is not impossible according to the girls who practice it. This practice began in the 70's as a protest that some women had toxic shock syndrome, a serious infection that was related to the use of tampons and in some cases was fatal (research was done and the bacteria that causes this syndrome is also related to other habits and can be suffered by men and women).
En otra fuente leí que si es posible sentir y controlar el útero para decidir en que momento este puede abrirse y expulsar la sangre es decir decidir cuando menstruar, pero esto lo han logrado chicas que practican los ejercicios de kegel, meditación e incluso yoga porque de esta manera aprenden a conectarse mejor con su cuerpo y a sentir su útero.
Para comenzar con la practica del sangrado libre recomiendan hacerlo los últimos días del periodo cuando ya no es tan abundante y en la comodidad de la casa donde se pueda ir al baño rápidamente cuando sea necesario, también recomiendan hacerlo mientras se está en la ducha prestar mucha atención en esas contracciones que hace el útero antes de expulsar la sangre o que se siente cuando esta está bajando.
In another source I read that it is possible to feel and control the uterus to decide when it can open and expel the blood, that is, when to menstruate, but this has been achieved by girls who practice kegel exercises, meditation and even yoga because in this way they learn to connect better with their body and to feel their uterus.
To start with the practice of free bleeding recommend doing it the last days of the period when it is no longer so abundant and in the comfort of the house where you can go to the bathroom quickly when necessary, also recommend doing it while you are in the shower pay close attention to those contractions that makes the uterus before expelling the blood or you feel when it is coming down.
Definitivamente esta practica es interesante a mi por ejemplo me ha llamado mucho la atención porque dejar de usar tampones o toallas sanitarias creo que es el sueño de muchas chicas, es sentirnos libres aun en esos días, en mi caso la cuidad donde vivo es muy caliente así que constantemente estoy en el baño aseándome y usando cremas para evitar irritación durante esos días, además que aprender a conectar con mi cuerpo para sentir estos órganos debe ser un inicio para conocer mi cuerpo aun mas de lo que creí que se podía.
Definitely this practice is interesting to me for example has caught my attention because I think it is the dream of many girls to stop using tampons or pads, is to feel free even on those days, in my case the city where I live is very hot so I'm constantly in the bathroom cleaning myself and using creams to avoid irritation during those days, plus learning to connect with my body to feel these organs should be a start to know my body even more than I thought I could.