A des moments dans votre vie, vous mettez TAPIS.

Vous y allez à fond

Vous voulez vous comprendre et comprendre le monde

C'est ce que j'ai fait en 2017 : "all-in"

Voici 10 pratiques de développement personnel qui m’ont marqué en 2017 (du Tantra au psychédélique en passant par Qualia et l’EMDR et ainsi de suite…)

En voici un extrait pour vous inspirer.

Pratique #1 : Le Tantra

Et si vous pouviez transcender vos blessures émotionnelles et vos blocages avec le sexe opposé avec le Tantra ?

J'ai passé 9 jours en stage de Tantra.

C'est dur.

C'est confrontant.

J'ai vu à quel point j'avais peur d'aimer.

Comme le dit Jacques Feber : dans le tantra on se fait du bien, on se masse, on danse, on médite… Mais ça va venir toucher des émotions fortes.

J’ai pu toucher mes différents blocages, mes peurs, mes hontes avec mon corps, dans ma relation avec les femmes.

Que ce soit l’aspect de la hiérarchie (être meilleur que les autres hommes), que ce soit la peur/honte de montrer mon désir, la peur d’assumer mon attirance, la peur de me perdre dans le féminin, la peur d’être amoureux, la peur de perdre le contrôle…

Le Tantra est une manière de faire remonter nos blessures émotionnelles.

Comme l’indique Robert Augustus Masters, nous érotisons nos traumas.

• Mes peurs avec les femmes - partie 1 (j’avoue tout ce qui était là, mon manque de confiance, ma rage, mon ressentiment)
• Mes peurs avec les femmes - partie 2 (comment j'ai pu "guérir")

Je pense vous faire une troisième vidéo avec mes meilleurs conseils. Du PUA (Pick-Up Artist) à l'Amant Tantrique.

Quelques ressources :

• Un stage de 5 jours avec Michaela Boehm.
• Un stage de 4 jours avec Jacques Ferber - ça se déroule en France.
• Les audios de David Deida
• Suivre le travail de John Wineland
• le livre : L’Amant Tantrique de Jacques Ferber
• le livre : Mantak Chia - L'énergie sexuelle masculine

Pratique #2 : Le Circling

C’est une pratique de méditation en relation avec les autres. Cette pratique est la plus fun, la plus chiante, la plus profonde, la plus intense, la plus ennuyeuse, la plus confrontante de toutes les pratiques.

Le Circling va vous confronter à vos démons.

J'ai intégré cette pratique dans mes relations de manière générale. C’est un pouvoir magique même.

J'ai beaucoup moins peur des conflits grâce au Circling. Je commence même à apprécier.

Le Circling c'est véritable outil pour :

• voir vos zones d’ombre
• toucher vos émotions non-résolues
• découvrir vos traumas développementaux (ce sont les “traumas” du à notre développement — en en a tous)
• découvrir nos schémas récurrents
• devenir le leader de sa vie, de ses émotions et de ses décisions

Mais c'est bien plus qu'un outil. C'est aussi une façon de vivre.

J'ai pu animer un atelier ou deux dans l'année. Et j'ai participé à ces évènements :

• SAS à Amsterdam (6 mois de formation), plusieurs week-ends de 3 à 4 jours.
• Cirlcing Festival de nombreux ateliers durant 5 jours
• Circling à Anvers - week-end de Circling

Ressources :

• Circling Europe (en anglais)
• Circle Anywhere (plateforme de circling en ligne — en anglais)
• Rejoindre le groupe Circling France (Lucie Baudon une des autres certifiés du Circling anime souvent des soirées de Circling en ligne et à Paris)

De mon côté, j’animerai une après-midi de Circling en partenariat avec une école de philosophie en février 2018.

PRATIQUE #3 séances de NeurOptimal (Neurofeedback)

J’ai découvert le NeuroFeedback par Dave Asprey.

J’avais déjà le Muse Headband à la maison. Un appareil simple pour mieux méditer.

Le NeurOptimal se fait avec plusieurs électrodes branchées sur votre cerveau.

Il y a forcément un praticien dans votre ville si vous êtes à Nantes, Strasbourg, Lille, Lyon etc…

J'ai suivi 15 séances et je vais continuer jusqu'à 24 séances.

• Redonne de la concentration
• Utile pour les TDAH (trouble de déficit de l’attention)
• Enfants, sportifs, TOUT LE MONDE. FAITES-LE !

Faites au moins 10 séances une fois dans votre vie  — certains voient des résultats dès la première séance.

C'est vraiment conseillé par les biohackers de tous bords.

C’est comme avoir "40 years of Zen" près de chez vous - 40 years of Zen est un programme de 5 jours de Neurofeedback qui se déroule à Portland aux Etats-Unis, à 15 000 $ (13 000 euros).

PRATIQUE #4 : EMDR (l’outil de thérapie le plus simple, rapide et accessible)

L’EMDR est forcément pratiqué par une psychologue près de chez vous.

Cette pratique m’a été recommandée par le Dr. Denef.

Vous allez avoir accès à vos émotions enfouies et les remettre à la surface.

J’ai fait 7 séances. Et les 7 ont été hyper-puissantes.

J’ai même pleuré quasiment non-stop durant 1h de session à revivre mes émotions.

En fait EMDR, ça veut dire : Eye Movement Desensitization and Reprocessing.

Vous allez désensibiliser des souvenirs et émotions et donc reprogrammer vos schémas récurrents.

Je dois presque me forcer à le faire. C'est hyper puissant mais j'ai tendance à vouloir arrêter.

L’EMDR :

• Se fait avec une psychologue
• Vous fait revivre les moments difficiles ou non digérés de votre vie
• Facile, simple, accessible
• Vidéo et article explicatif

Si je voulais travailler sur moi facilement sur la dimension émotionnelle, traumatique et spirituelle, je commencerais par l’EMDR.

PRATIQUE #5 : La Respiration Transformatrice

Cela m’a aussi été recommendé par le Dr. Denef.

J’ai fait un stage de 7 jours en Italie pour “reprogrammer” ma respiration et bien plus que ça.

A l’International Breathwork Foundation, une assocation où les praticiens des différentes méthodes de respiration se retrouvent, apparemment ceux qui ont le sourire et la joie de vivre sont ceux qui font Transformational Breath (Respiration Transformatrice en français)

Beaucoup de facilitateurs viennent du Rebirthing (autre technique de respiration) pour ensuite aller vers Transformational Breath qui, d’après eux, serait la plus puissante des techniques.

De mon expérience aussi. J'ai suivi Wim Hof l’année dernière puis j'ai testé le Tumo (Yoga du froid).

J’ai suivi la méthode Wim Hof l’année dernière.

Mais ça n’allait pas assez loin.

Trop basé sur l’aspect des capacités physiques.

Effectivement, Transformational Breath est bien plus profond. Wim Hof et sa méthode sont devenus connus grâce à ses records. Dans Transformational Breath, vous allez au plus profond de vous-même vous redécouvrir et laissez votre respiration reprendre sa place naturelle.

Un de mes amis a suivi un week-end de Transformational Breath et en sortant il m’a envoyé un message en me disant "c’est l’expérience la plus incroyable de ma vie".

• 1 semaine de Transformational Breath en Italie
• 3 week-ends de Transformational Breath à Paris

Ressources :

• Suivre Catharina sur Facebook
• Prochain évènement : Transformational Breath : stage de 6 jours à Montpellier en Avril 2018

La respiration c'est à la base de n'importe quel sport. Et le simple fait de respirer de manière connectée (sans pause) durant 15 minutes peut me permettre d'accéder à des émotions puissantes.

PRATIQUE #6 :Le "Processus de Présence" de Michael Brown.

C'est 2 respirations par jour de 15 minutes pendant 10 semaines.

Je l’ai fait 3 fois cette année.

Et ce livre je l'ai lu plusieurs fois. J'adore prendre des passages du livre anglais ou français.

Grâce à ce livre...

Vous comprendrez les “messagers”. Ce sont les personnes de votre entourage qui vous contrarient, vous énervent, vous activent certaines émotions…

Ces messagers sont là pour vous faire grandir, jusqu’à lire le MESSAGE (MES SAGES).

D’ailleurs depuis, je ne suis plus activé par les remarques des mes parents “Tu devrais te marier, acheter une maison”… Ça glisse, je peux les comprendre avec compassion sans avoir envie de claquer la porte (flight*) ou les étrangler (fight*) ou même à rester béat face à leurs remarques (freeze*).

* référence au trauma, aux réactions face au danger : appeler Fight or flight response. — c’est à connaitre pour comprendre les comportements. On y reviendra.

Ressource :

• Le Processus de Présence - Michael Brown

Ce livre et cette pratique vous reviendra le moins cher. Vous avez juste à suivre le livre. Bonne chance !

PRATIQUE #7 : La Stimulation du Nerf Vague (2x20 min par jour)

Recommandé aussi par le Dr. Denef (prenez un rendez-vous à son cabinet à Bruxelles ou Genève elle est incroyable et spécialistes des HP).

Si vous n'avez pas assez d’énergie pour réaliser vos projets, être vraiment productif, utiliser vos talents…

Il est possible que vous soyez en train de puiser dans vos glandes surrénales.

Vous êtes peut-être en état d'hypervigileance et cela vous consume.

La stimulation du nerf vague a même permis à un homme dans un état végétatif durant 15 ans de redevenir conscient.

Votre cas est peut-être moins extrême, mais c'est vraiment une voie pour devenir concentré et éliminer le stress.

• Permet de revenir dans le système nerveux sympathique
• Appareil de neurostimulation TENS ECO 2 (230 euros)
• Kit stimulation du nerf vague (30 euros - se fait avec le TENS ECO 2)

PRATIQUE #8 : Qualia — le nootropique

Ce complément est LE complément alimentaire. C’est aussi un nootropique (qui augmente nos capacités cognitives).

Vraiment génial. Je ressens la différence.

Un complément qui fait fureur en Californie chez les biohackers et les CEO de start-ups. J’ai pris l’abonnement et je teste depuis 3 mois.

Seul bémol, le prix : 129 USD/mois (108 euros par mois) - j'ai demandé un code pour que vous puissiez avoir 15%. Je dois être l'un des seuls européens à prendre ça car ils ne livrent pas en dehors des US.

Mais j'ai une technique :)

• Commander du Qualia - 10% avec le code ALEXIS (15% si vous prenez l'abonnement)
• Votre adresse aux Etats-Unis : Shipito (Qualia n’est pas livré hors US, donc prenez une adresse et vous faites rediriger le colis à votre adresse française — très pratique pour commander des biens aux US)

PRATIQUE #9 : Thérapie par Psilocybine

L’une des expériences les plus DINGUES de ma vie.

La psilocybine est l'agent contenu dans les "champignons magiques".

Attention : J’étais accompagné par un médecin et une thérapeute pendant 7h afin de voir l’effet d'une telle thérapie sur mon métabolisme et psychologie. C’était dingue.

Prix : environ 800 euros. Cela se fait à Amsterdam (légal)

J’ai pris conscience de mes capacités, de ma joie de vivre. J'espère vous faire une vidéo un jour sur le sujet mais apparemment la loi française interdit d'en parler.

On verra.

Tableau de qualifications de la dangerosité des drogues (alcool le plus dangereux, champignons - psilocybine - le moins dangereux)

Je ne recommande pas de faire ça seul ou pour un délire. Ce serait vraiment dommage. En étant avec une thérapeute c’est utile, puissant, sûr.

Je l'ai fait aux Pays-Bas où cela est légal.

Ressources :

• MAPS : L'institut américain qui teste les psychédéliques pour soigner les traumas, la dépression, les troubles de l'attention.
• "Des champignons hallucinogènes utiles contre la dépression"
• The Third Wave (en anglais) : Podcast et contenu sur l'utilisation thérapeutique et sous forme de nootropiques (augmentation des capacités cognitives) des psychédéliques - notamment du microdosing.

Pratique #10 : Tests sanguins / test protéomis

Tout a commencé par ça.

Je ne vais plus chez le médecin traditionnel qui soigne une fois que je suis malade pendant 15 min. Je veux être dans une abondance de santé.

Et pour ça, il est important d'avoir un suivi avec un véritable médecin (qui passe du temps avec vous) - il y en a forcément un dans votre ville. A vous de le/les trouver.

D'après ce test, j'étais fatigué.

Des tests classiques sur la testostérone, vitamine D, omega 3, iode... mais aussi sur la mutation du gène MTHFR.

Suite à ces tests, j'ai commencé dans le biohacking :)

A vous de faire des tests sanguins, au moins 1 fois par an, pour voir votre évolution.

BONUS : Le Dr. Denef - Le Centre Ovive : Médecine intégrative

Ce médecin est incroyable.

L’étendue de ses connaissances, que ce soit en médecine mais aussi ses capacités de Circling, de sentir les gens, de voir la source de votre état.

Elle va remarquer que votre nuque est déplacée ou que votre respiration n’est pas pleine. Et vous recommandera un spécialiste qui remet le diaphragme ou les cervicales à sa place afin d’éviter les troubles digestifs que vous pensiez dû à certains aliments…

Elle a un centre de médecine intégrative (c’est à dire on chercher à soigner de manière intégrale et pas avec un médicament…). Elle sera capable de vous redonner de la vitalité (qui est l’expression naturelle de votre être) sans vous empoisonner de médicaments.

PRATIQUES BONUS :

Et ce n'est pas tout, je vous mets en vrac ce que j'ai essayé :

Atlas therapie pour replacer les cervicales (conseillé par le Dr. Denef), Bulletproof Bouillon du Dr. Denef, Epitalon — la fontaine de Jouvence (découvert par le Dr. Denef), Microdosing de psilocybine contre la dépression, Organothérapie (conseillé par Dr Denef), le Travail de l'Ombre, Tarologue, Medium, Chaman, Reïki, coaching avec les chevaux, massage ayurvédique, pranisme, appel avec Burgiel de Sirius, Ken Wilber au crypto-monnaies de la méditation orgasmique à l’application stricte des préceptes de David Deida et au coaching avec Mateo Tabatabai... C'était une année 2017 assez chargée.

Pour 2018 j’ai quelques éléments sur ma liste comme : "Low Dose Naltrexone" trouvé encore par le Dr. Denef —  qui a permis de soigner des enfants de l’autisme ! C’est fou, voir le documentaire sur le site (LDN Story et LDN and Cancer). Et d'autres éléments dont je vous parlerai.

FAITES LES CHOSES A FOND...

L’EMDR, le Processus Hoffman, le Processus de Présence m’ont permis de devenir “triggerless” (ne pas être activé émotionnellement par des situations). Je peux rester 1 semaine avec mes parents sans qu'ils m'énervent ! Je sais, c'est impressionnant :)

Faites le travail à fond.

Ne faites pas juste une séance d’EMDR ou de neurofeedback. Allez-y à fond. Cela a toujours été bénéfique et la meilleure chose à faire pour moi.

... ET La règle des 5%

Je ne sais pas exactement ce qui a eu le plus d’effet sur tel ou tel aspect de ma vie…

Mais c’est 5% à chaque fois. 5% le Qualia, 5% le Circling, 5% la respiration…

N'attendez pas la pillule magique.

En suivant ce plan, c’est une guérison émotionnelle, une remontée à la surface de vos problèmes non-résolues puis la sérénité, la concentration.. C’est une meilleure posture, une meilleure humeur, une meilleure forme. Une plus grande vitalité.

• Qu'allez-vous tester cette année ?
• Quels sont vos objectifs pour 2018 ?

Testez et observez les résultats.

-- Alexis

PS : Si vous avez un avis, des questions, des éléments à corriger selon vous, la zone de commentaire est ouverte. Et dites-moi sur quel sujet vous aimeriez une vidéo en commentaire.