สวัสดีค่ะพี่น้องชาวไทยและชาวสัตหีบวันนี้วันที่ 11 แล้วนะคะวันนี้จะมาพูดถึงเรื่องเล่นโทรศัพท์ก่อนนอน
ในฐานะเป็นอสมก็บอกข่าวดีของท่านนะคะ
แพทย์หญิงพรรณพิมล ละครรองปลัดกระทรวงสาธารณสุขและโฆษกกระทรวงสาธารณสุข
ได้เปิดเผยว่าการเล่นโทรศัพท์มือถือก่อนนอนนั้นจะมีแสงสีฟ้าหรือ,BlueLiaLigmt
ที่ส่งผลกระทบในการผลิตสารเมลาโทนิน
Melatonin ซึ่งเป็นสารที่ควบคุมการหลั่ง สาร
การเล่นโทรศัพท์ก่อนนอนจะส่งผลให้เกิดการนอนไม่หลับหรือหลับไม่สนิทได้เนื่องจากการได้
รับแสงสีฟ้าในเวลากลางคืนจะทำให้สมองคิดว่าช่วงเวลาดังกล่าวยังเป็นเวลากลางคืนกลางวัน
ซึ่งจะทำให้นอนหลับไม่เพียงพอและส่งผลกระทบต่อร่างกายต่อสายตาอีกด้วยซึ่งผลกระทบที่เกิดจากนอนไม่หลับ หรือพักผ่อนไม่เพียงพอนั้นมีหลายปัจจัยเช่น รับได้แค่ร่างกายอ่อนล้า ในตอนกลางวัน และระบบความจำมีปัญหารวมไปถึงเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุอันเป็นอันตรายต่อชีวิตและทรัพย์สิน ของตัวเองและผู้อื่นด้วยอาทิตย์เป็นการวูบหลังในขณะใช้รถใช้ถนน
รายการทำงานไม่เต็มที่อาจทำให้เกิดโรคเบาหวานโรคหัวใจโรคความดันโลหิตสูงเกิดภาวะอ้วนตามมารวมไปถึงเสี่ยงในการใช้สารเสพติดหรือแอลกอฮอล์เพื่อช่วยในการนอนหลับอีกด้วย เพื่อสุขภาพที่ดีควรงดเล่นโทรศัพท์มือถือก่อนเข้านอนอย่างน้อย 1 ชั่วโมงเพื่อให้ร่างกายได้กับการทำงานของดวงตา เข้าสู่การพักผ่อนค่ะ
ดิฉันเองก็เป็นวันไหนเล่นโทรศัพท์ก่อนนอนจะนอนไม่หลับเลย เพราะฉะนั้นตาใครเล่นโทรศัพท์มือถือควรเลิกนะคะ
ตอนนี้ถึงอาหารเที่ยงแล้วนะคะเรามากินส้มตำกันดี กันดีกว่ากินกันหลายคนครกใหญ่มาก
