Natural palm fruit ## อินทผลัม

สวัสดีค่ะ เพื่อนๆพี่ๆ ชาว steemit & Busy & Esteem ทุกคนนะคะ

::::::::::Hello everyone, This is the fruit that I really like to eat. This is the date palm. My friend bought it from abroad. Date palm is a fruit that is rarely grown in Thailand because Thailand is a tropical country. Causing Thailand to import dates from neighboring countries. Friends, do you know that dates aside from the delicious, sweet, and delicious taste, dates are also good for the body. Dates can be eaten both fresh and processed. The date palm is a fruit that does not contain cholesterol and low fat. In addition, Phoenix It is also a fruit that is rich in nutrients that are beneficial to the body. While also being rich in fiber Which helps to reduce constipation too.

Benefits of dates
Nourish the body, increase energy, eliminate fatigue Helps to increase body weight among people who are underweight Maintain strong bones and teeth Prevent osteoporosis
Nourish the eyes, stimulate the digestive system and help absorb nutrients. Helps to prevent respiratory diseases. Helps to take care and control the nervous system. Helps to reduce the risk of stroke occurring in the blood sugar. Cure diabetes There are really many benefits of dates.

::::::::::สวัสดีทุกคนนี่คือผลไม้ที่ฉันชอบทานมาก ๆ ผลไม้ที่ว่านี้ก็คือ อินทผลัม เพื่อนของฉันซื้อมาฝากจากต่างประเทศ อินทผลัมเป็นผลไม้ที่มีปลูกน้อยมากในประเทศไทยเพราะประเทศไทยเป็นประเทศเขตร้อนชื้น ทำให้ประเทศไทยต้องนำเข้าอินทผลัมจากประเทศเพื่อนบ้าน เพื่อน ๆๆ ทราบไหมคะว่าอินทผลัม นอกจากรสชาาติที่หอมหวานอร่อยแล้ว อินทผลัม ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายด้วยนะคะ อินทผลัมทานได้ทั้งผลสดและแปรรูปค่ะ ในอินทผลัมเป็นผลไม้ที่ไม่มีคอเลสเตอรอลและไขมันต่ำค่ะ นอกจากนี้อินทผลัม ยังเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย แถมยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ ซึ่งช่วยในการลดอาการท้องผูกด้วยค่ะ

ประโยชน์ของอินทผลัม
บำรุงร่างกาย เพิ่มกำลัง ขจัดความความเมื่อยล้า ช่วยเพิ่มน้ำหนักตัวในกลุ่มคนที่มีน้ำหนักน้อยเกินไป บำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง ป้องกันโรคกระดูกพรุน
บำรุงสายตา ช่วยกระตุ้นระบบการย่อยและช่วยดูดซึมสารอาหาร ช่วยป้องกันโรคระบบทางเดินหายใจ ช่วยดูแลและควบคุมระบบประสาท ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดในสมองช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด รักษาโรคเบาหวาน ประโยชน์ของอินทผลัมมีมากมายจริงๆ ค่ะ บทความวันนี้ของฉัน...... คงไม่มีอะไรมาก......พบกันใหม่พรุ่งนี้นะคะ เพื่อนๆ......โชคดีมีความสุขกันทุกคนค่ะ (^_)