Stir fried bean sprouts with tofu ## ผัดถั่วงอกใส่เต้าหู้

สวัสดีค่ะ เพื่อนๆพี่ๆ ชาว steemit & Busy & Esteem ทุกคนนะคะ

::::::::::Hello everyone, this is my dinner menu today. It's a simple menu. That can be eaten at home this menu is called Stir fried bean sprouts with tofu. This menu is was the one who made my parents eat Today, begging for a healthy meal. With bean sprouts stir fry menu Is a stir-fried menu with delicious mellow flavor Can eat all families eating with boiled rice or steamed rice is also delicious and also has many benefits. Definitely not fat after eating I made this menu myself. All the ingredients I bought from the nearby market, and the method of stir-frying bean sprouts with tofu is also not difficult. It's very easy to make.

raw material

1 tablespoon vegetable oil
1/2 yellow tofu
1 tablespoon minced garlic
200 grams bean sprouts
1 tablespoon soy bean
1 tablespoon oyster sauce
1 tablespoon seasoning sauce
1 teaspoon granulated sugar
1/4 cup chicken stock

method

First, put the oil in the pan Followed by minced garlic, stir until fragrant, season with sauce, oyster sauce, sugar, and chicken stock. Stir the ingredients together Then add bean sprouts Followed by the yellow tofu Stir fry until bean sprouts are cooked Then scoop it up on a plate and ready to serve.

::::::::::สวัสดีค่ะเพื่อน ๆ ทุกคน นี่คือเมนูอาหารเย็นของฉันวันนี้ค่ะ เป็นเมนูง่ายๆ ที่สามารถทำทานเองที่บ้านค่ะ เมนูนี้มีชื่อว่า ผัดถั่วงอกใส่เต้าหู้ ค่ะ เมนูนี้ฉันเป็น เป็นคนทำให้พ่อกับแม่ของฉันทาน วันนี้ขอทานเมนูเพื่อสุขภาพกันสักมื้อค่ะ กับเมนูผัดถั่วงอกใส่เต้าหู้ เป็นเมนูผัดผักที่มีรสชาติอร่อยกลมกล่อม ทานได้ทุกครอบครัว จะทานกับข้าวต้มหรือข้าวสวยร้อนๆ ก็อร่อย เหมือนกันค่ะ และยังอุดมไปประโยชน์มากมาย กินแล้วไม่อ้วนแน่นอนค่ะ ฉันลงมือทำเมนูนี้ด้วยตัวฉันเองค่ะ วัตถุดิบทุกอย่างฉันซื้อมาจากตลาดใกล้ ๆ บ้าน ซึ่งวิธีทำเมนูผัดถั่วงอกใส่เต้าหู้ก็ไม่ยากอีกด้วยค่ะ ทำง่ายมาก ๆ

วัตถุดิบ

น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
เต้าหู้เหลือง 1/2 ก้อน
กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
ถั่วงอก 200 กรัม
เต้าเจี้ยว 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ
ซอสปรุงรส 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา
น้ำสต๊อกไก่ 1/4 ถ้วย

วิธีทำ

ขั้นแรกนำน้ำมันใส่กระทะ ตามด้วยกระเทียมสับ ผัดให้หอม ปรุงรสด้วยซอสปรุงรส น้ำมันหอย เต้าเจี้ยว น้ำตาลทราย และน้ำสต๊อกไก่ ผัดให้ส่วนผสมเข้ากัน จากนั้นให้ใส่ถั่วงอกลงไป ตามด้วยเต้าหู้เหลือง ผัดจนถั่วงอกสุก แล้วตักขึ้นใส่จานพร้อมเสิร์ฟ ค่ะ บทความวันนี้ของฉัน...... คงไม่มีอะไรมาก......พบกันใหม่พรุ่งนี้นะคะ เพื่อนๆ......โชคดีมีความสุขกันทุกคนค่ะ (^_)