มาออกกำลังกายกันสักหน่อย!! สวัสดีตอนเย็นๆครับผม พี่ๆเพื่อนๆชาว steemit ทุกๆท่านนะครับ วันนี้ผมก็ได้มีเวลาไปออกกำลังกาย ไปวิ่งมาครับกว่าจะหาเวลาไปวิ่งได้ ก็นานพอสมควรครับผม ในรอบหลายเดือนของผมเลยครับนานๆมาวิ่งทีโห!!เอาซะหอบเลย ไม่ได้วิ่งเยอะนะครับ แต่รู้สึกว่าจะเหนื่อยเร็วมาก!! ออกกำลังกายวันแรกค่อยๆปรับร่างกายก่อน ฮ่าๆๆ หักโหมไปเดี๋ยวมีนอนโรงพยาบาล....
ก็ควรใช้เวลาสัก สามสี่วันเพิ่มรอบขึ้นทีละน้อยๆเพื่อให้ร่างกายปรับสภาพได้แล้วเราค่อยวิ่งอย่างเต็มที่ ผมได้แนวคิดนี้มาจากน้องครับแฮๆ น้องเคยเป็นครูฝึกทหารแกก็บอกเทคนิคนิดๆหน่อยๆ วิ่งด้วยกันเหมือนแกไม่เหนื่อยเลย..วิ่งรอบหนองฉิม ผมวิ่งได้ครึ่งรอบก็เดินแล้ว แต่น้องผมวิ่งห้ารอบยังดูไม่เหนื่อยเลย..แน่มากจริงๆ
ผมก็ลองเลยถามแกดู...ไม่เหนื่อยบ้างเหรอ แกก็บอกก็เหนื่อยนะพี่ แต่ว่าถ้าเราวิ่งไปเหนื่อยสุดๆมันก็ไม่เหนื่อยไปกว่านี้หรอก..ผมก็งงนิดๆ ยังไงกันวะ!! เหนื่อยๆสุดๆก็พักสิ น้องผมก็บอกว่าวิ่งต่อได้นะพี่..ผมเลยถามไปว่าแล้วไม่กลัวเป็นลมเหรอ..น้องผมก็บอกว่าไม่เป็นหรอกพี่ถ้าร่างกายมันอยู่ตัวแล้ว ผมก็จะพยามยามทำให้ร่างกายอยู่ตัวนะถ้าได้มาวิ่งอย่างสม่ำเสมอ หรือว่า พี่ๆเพื่อนๆคนไหนมีเทคนิคนิคก็ช่วยคอมเม้นบอกผมหน่อยหน่อยนะครับ แฮๆๆ
มาเถอะครับผมมาดูแลร่างกายกันสักหน่อย เราใช้ร่างกายเรามานานเท่าไหร่ละ เราดูแลร่างกายเราบ่อยแค่ไหน เราก็ควรมีเวลาดูแล อาทิตย์ละ 3-4 วันก็ยังดี แต่ถ้าใครดูแลได้ตลอดนี่ โคตรเทพเลยฮ่าๆๆ...ออกกำลังกายบ่อยๆไม่แก่ไวนะครับ แฮๆๆ ถ้าร่างกายเราพูดกับเราได้ก็คงดีนะครับ จะได้รู้ว่าร่างกายเราต้องการอะไร แต่ส่วนมากมีแต่ความรู้สึกเราคิดไปเองว่าร่างกายต้องการแบบนั้นแบบนี้ บางคนที่หมั่นดูแลสุขภาพตกเย็น ตอนเช้า ก็ออกไปวิ่ง แต่บางคนไม่ชอบออกกำลังกาย ก็คงคิดคล้ายผมนะ เฮ้ยพรุ่งนี้ค่อยไปก็ได้วันนี้พักก่อนเพลีย ฮ่าๆๆ ผมคิดแบบนี้บ่อยมากแต่ว่าผมก็ไปวิ่ง...พอวิ่งเสร็จก็รู้สึกกระปรี้กระเปร่าดีนะครับ...
ร่างกายเรา..เราไม่ดูแล...แล้วใครจะดูแลให้เรา...
ยังไงก็อย่าลืมดูแลตัวเองบ้างนะครับ อย่าหักโหมกับงานมากนัก..เดี๋ยวจะไม่ไหวนะครับ
ผมก็ขอขอบคุณพี่ๆ เพื่อนๆ ที่คอยกดโหวต กดคอมเม้นแสดงความคิดเห็นในทุกๆโพสของผม ขอบคุณนะครับ