สวัสดีค่ะ เพื่อนๆ ชาว steemit,
วันเสาร์นี้ ทุกคนคงได้พักผ่อนกันเต็มที่นะค่ะ บางคนก็อาจจะต้องทำงานวันเสาร์อีกวัน ก็ขอให้สู้ๆ กันต่อไปนะค่ะ :)
อาทิตย์นี้วิได้เริ่มลองสอนคลาสโยคะ 90 นาทีให้กับเพื่อนต่างชาติ ก็เกือบตายเหมือนกัน เหนื่อยมาก ตรงที่ต้องทำท่าที่จะสอน สอนไปด้วย ทำไปด้วย เหงื่อแตกพลั่กๆ แต่ก็สนุกดีค่ะ ยังมีปัญหาเรื่องเวลาที่เราต้องอย่าให้เกิน 90 นาที เพราะมัวแต่ตั้งใจเกิน 555 แต่ทุกอย่างผ่านได้ด้วยดี เป็นความท้าทายอย่างหนึ่งนะค่ะ เพราะว่าต้องพูดภาษาอังกฤษด้วย ซ้าย ขวา หน้าหลัง พูดผิดพูดถูกไปหมด ตอนนี้โล่งอกเลยค่ะ สบายหัวไม่กังวลใดๆ แล้วค่ะ
ท่านี้ที่วิสอนเพื่อนๆ เป็นท่าช่วยเปิดหัวไหล่ อย่างถ้าเราใช้คอมพิวเตอร์ ใช้มือถือ ควรจะยืดกล้ามเนื้อหัวไหล่กันบ้างค่ะ
วิตั้งใจจะลงเรียนซ้ำอีกคลาส วิมีหยุดบางครั้ง เพราะมีธุระกับรีสอร์ท และบางทีมันกดดันร่างกายและสมองเรามากเกินไป อยากให้ปึ้กกว่านี้ จะได้มีวิชาความรู้ที่ถูกต้องมาแนะนำ ลูกค้าหรือนักเรียนที่จะมาเรียนกับวิด้วยค่ะ ที่ต้องเรียนใหม่เลยน่าจะเป็น เรื่อง Anatomy กล้ามเนื้อ ข้อต่อ ร่างกายของมนุษย์ อยากจะบอกว่างงมาก คือคำศัพท์เฉพาะ ทำให้เราไม่เข้าใจเลย ปวดหัวตุ๊บๆ มากๆ ค่ะ แล้วก็ต้องเรียนเกี่ยวกับ อายุรเวทศาสตร์ แต่คงต้องหาตำราภาษาไทยมาอ่านเพิ่ม จะทำให้เข้าใจมากขึ้น การหายใจแบบโยคะ สรุป ไปๆ มาๆ ก็น่าจะลงใหม่ไปเลยอีกครั้ง ครั้งนี้เหมือนเป็น การลองสนาม แบบพรีคลาส สำหรับวิไม่อยากจะเร่งตัวเองมาก เพราะ 200 ชั่วโมงภายใน 1 เดือน ค่อนข้างจะหนัก วิเห็นหน้าเพื่อนๆ ในกลุ่มแต่ละคนน่าสงสารมากเลยค่ะ แบบเหนื่อยกันมาก วิพยายามจะเซฟตัวเองไว้ก่อน เพราะเราไม่อยากจะหักโหมกับบางอย่างมากเกิน สุขภาพกายและจิตสำคัญที่สุดเลยค่ะ
สรุปที่เรียนโยคะมา คือชอบนะค่ะ เพราะเราได้ใช้ความรู้ที่เราได้เรียนมา แล้วได้ลองสอนทำให้เรารู้ข้อดี ข้อเสียของตัวเราที่ควรจะต้องปรับปรุงให้ดีที่สุด อีกอย่างคุณครูและเพื่อนๆ น่ารักกันทุกคนเลยค่ะ ตั้งใจเรียนกันอย่างมาก วิว่ามันเป็นการท้าทายร่างกาย จิตใจและความคิดของเรา การฝึกโยคะ ช่วยบำบัดสุขภาพกายและจิตของเราอย่างมากเลยค่ะ ไว้คราวหน้าวิจะมาเล่าประโยชน์ดีๆ จากการฝึกโยคะให้เพื่อนๆ ฟังกันนะค่ะ
การที่วิได้ลองทำสิ่งใหม่ๆ มันคือความท้าทาย ถ้าเรามัวแต่สร้างความกลัวไว้ในจิตใจ ว่าเราอาจจะใช้ภาษาอังกฤษได้ไม่ดี กลัวคนไม่เข้าใจ กลัวว่าสอนไปคนจะไม่ชอบ ถ้าเรามัวแต่สร้างเรื่องลบๆ ขึ้นมา สุดท้ายเราก็จะไม่ได้เริ่มอะไรสักอย่าง วิไม่อยากจะมานั่งเสียใจภายหลัง ว่าทำไมเราไม่ลองทำไปเลย ส่วนจะออกมาดีหรือร้าย เดี๋ยวเราก็รู้เอง วิเป็นคนไม่เคยมานั่งเสียใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีตนะค่ะ ถ้าเรื่องไม่ดีเราเก็บไว้เป็นบทเรียนสอนเรา เป็นประสบการณ์ ส่วนเรื่องดีๆ เราเก็บไว้เป็นความทรงจำที่สวยงาม เป็นน้ำทิพย์หล่อเลี้ยงใจเรา ยามที่เราคิดถึง
เหมือนคำที่พระพุทธเจ้าท่านสอนไว้ว่า อย่าติดอยู่กับอดีต อย่าฝันถึงอนาคต ตั้งสติอยู่กับปัจจุบัน เราจะเป็นอิสระจากความเจ็บปวด เวลาที่วิสอนโยคะ จะมีช่วงที่ต้องให้นักเรียนเค้านอนในท่าศพ เพื่อผ่อนคลายร่างกายก่อนฝึก วิก็ยกคำพูดนี้มาใช้ค่ะ เพื่อนต่างชาติชอบมากค่ะ เพราะมันคือความจริง แล้วเค้าก็จะจดจ่อกับปัจจุบันและมีสมาธิมากขึ้น
แม่สามีมาหาลูกชายหัวแก้วหัวแหวน เลยจัดหมูกะทะให้ซะเลย แล้ววันอาทิตย์ต้องจับดัดตัวซักหน่อย อิๆ
พรุ่งนี้วิจะลองสอนโยคะให้แม่สามีค่ะ คุณแม่เดินทางมาจากสวิสเซอร์แลนด์ ได้ 5 วันแล้วค่ะ ก็เลยบอกคุณแม่ไปว่าจะสอนโยคะ สำหรับผู้สูงอายุ จะไม่เน้นหนักแค่เน้นให้ร่างกายได้ยืดเส้นยืดสาย เดี๋ยวจะถ่ายรูปมาให้ดูนะค่ะ ว่าแม่สามีกับลูกสะใภ้คู่นี้จะทำมิชชั่นนี้สำเร็จด้วยกันไหม 555
ขอบคุณค่ะ
วิ