Merhabalar bu yazımda yarın sınava gireceklere sınav kaygısını azaltmanın 10 yolundan bahsedeceğim.
Hazır hissedin:
Siz zaten çalışarak elinizden geleni yaptınız artık kendinizden emin olun ve hazır olduğunuzu düşünün. zaten gerisi gelecektir.
Güzel bir uyku çekin:
Normal uyku rutininizden fazla uzaklaşmadan güzel bir uyku uyuyun. Bu sinirlerinize iyi gelecektir. Tabi Sınav günü kafeini abartmadan. yatmadan önce gerdirme gevşetme hareketleri yapabilirsiniz.
Kahvaltı:
Sınav Sabahı Besleyici gıdalar içeren güzel bir kahvaltı yapın.
Sınav Yerine Varış:
Sınav yerine vaktinden önce gidiniz. Bu sizi yetişememe kaygısını da ekleyerek sizi strese sokabilecek bir durumdur. biraz vakitli çıkmak sizin için çok daha iyi olacaktır.
Olumlu Zihinsel Düşünce:
Gözünüzün önüne mutlu bir anınınızı getirin. "Ben bunu hak ettim" ya da " Bunu başarabilirim" in düşüncesini test boyunca bir kenara sabitleyin.
Dikkatli okuyun:
Soru yönergelerini dikkatli okuyun. Daha sonra soru metnini okumadan önce şıkları okuyun. Bir soruda boşuna vakit kaybetmekten ya da boşuna okumaktan daha yanlış bir şey olamaz. yönerge ve şıklardan sonra buna yönelik soruyu okuyun ve yavaşlamanızın odaklanmanıza yardımcı olacağını unutmayın.
Sadece Başlayın:
Cevaplanmamış sorularla dolu bir sayfa sadece kaygınızı artırır. ilk soruyu kare içine alın ve hemen çözmeye başlayın. bu sayfalarda hızlıca çözebileceğiniz sorular olduğunuzu düşünüyorsanız hemen onlara geçin. Bu size kartopu etkisi yapacaktır. daha sonra geriye dönüp kalan sorulara bakmanızın hiç bir mahsuru yoktur.
Başkalarından size ne yaha:)
Şu etrafınıza bakmaktan lütfen vazgeçin kim ne yaparsa yapsın siz sadece kendi sınavınıza odaklanın. Sınıftaki diğer kişileri unutun gitsin.
Saate Bakın:
Zamanı her bölümde kontrol edebilirsiniz. Bu tabi ki saate bakıp stres düzeyinizi artırın demek değil, zamanı verimli kullanarak kalan zamanda tekrar kontrol etmek için bölüm sonralarında saate bakmanız iyi olabilir.
Sakin Nefes ve Olumlu Düşünce:
Nefesinizi yavaşlatarak sakin kalmaya ve olumlu düşünmeye odaklanın lütfen. Bu Sınav dünyanın sonu değil ve hiç bir şey sizden daha kıymetli değil unutmayın.
Tüm sınava girecekelere Başarılar... :):):)
