Merhabalar.
Bu benim 
Projenin konusu Kaliteli Yaşamak olarak belirlenmiş. Benim de bu konu hakkında sizlere önerilerim olacak.
Affetmeyi Öğrenin
Başkaları ya da kendimiz yüzünden yaralanabiliyoruz. Bu oluşan yaralar bizi üzüntüye sürükleyebiliyor.
Bazen uzun süre üzüntü içerisinde oluyoruz. Bizim bu üzüntüden kurtulmamız için yapmamız gereken tek şey affetmek. Affetmek iyi bir çözüm olsada tabi ki geçmişi silmemizi sağlamayacak. En azından affetmek geçmişi geride bırakıp hatalardan ders aldığınızı gösterecektir.
Kendinizi Sevin
kaynak
Kendinizi olduğu gibi sevip saygı duymayı öğrenin. Siz kendinizi sevdiğiniz ve saygı duyduğunuz müddetçe karşı tarafta size saygı ve sevgi duyacaktır.
Merak Edin
kaynak
Merak ettiğiniz sürece öğreneceğiniz şeyler daha fazla olacaktır. Size söylenen şeyleri geçiştirmek yerine onların nedenlerini sorun ve öğrenin. Merak duygusu öğrenmeyi beraberinde getirir.
Merak edin dedim ama bu komşunuzun yani başkalarının yaşantısını merak etmek demek değildir.
Bunu yapmak size bir şeyler katmaz.
Size bir şeyler katacak şeyleri merak etmelisiniz.
Kendinizi Ödüllendirin
Herkese önemli günlerinde ya da içimizden geldiği zamanlarda hediyeler alıp insanları sevindiriyoruz.
Peki ya kendinize? Kendinize de hediyeler alıp şımartın.
Bunu yapmak sizin değerli olduğunuzu, ödüllendirilmeniz gerektiğini gösterir. Kendinizi de çok iyi hissetmenize neden olacaktır.
Geçmişi Silin
kaynak
Adı üstünde olduğu gibi geçmiş geçmişte kalmıştır. Siz şimdi ki âna odaklanın.
Geçmişe takılı kalmak olduğunuz yerde saymanıza sebep olur. Hayat geçmişe takılı kalamayacak kadar kısa bunu unutmayın.
Sağlıklı Beslenin
Kahvaltı günün en önemli öğünü olduğundan kahvaltınızı yapmayı ihmal etmeyin.
Bol su için.
Akşam öğünlerinizi hafif şeyler tüketerek geçirin.
Hazır gıdalardan uzak, sebze ve meyvelere daha yakın olun.
Her gün yarım saat yürüyüş yapmaya özen gösterin.
Sosyal Hayatınıza Özen Gösterin
kaynak
Aileniz ve arkadaşlarınıza vakit ayırın.
Tanımadığınız insanlara selam vermeyi ve gülümsemeyi ihmal etmeyin.
İnsanlara karşı anlayışlı olun onların ne söylediklerini dinleyin.
İltifat edin! iltifat etmek nezaketin bir göstergesidir.
Uyuyun
kaynak
Akşam erken yatıp güne erken başlayın. Sağlığınız açısından düzenli uyku uyumak çok önemli.
Zinde olmak için yeterli miktarda uyumaya özen gösterin.
Kısacası erken yatıp, erken kalkın!
Gönüllü olun, Yardım Edin
Bir barınağa gönüllü olabilir onlara yardım edebilirsiniz.
Çocuklara bir şeyler dağıtabilir onları sevindirebilirsiniz.
Hayvan mamaları alıp sokağa çıktığınızda onları dağıtabilirsiniz.
Çocuk esirgeme kurumlarına ya da kimsesiz yaşlıları ziyaret ederek onları mutlu edebilirsiniz.
Bunları kişiliğinizin bir parçası olmasını sağlayın. Her zaman her yerde yardımsever olmaya çaba gösterin.
İyi niyetinizi asla kaybetmeyin!
İbadet Edin
Dua, meditasyon ve yoga yapın. Hem kendinizi dinleme fırsatı hem de manevi huzur bulursunuz.
Bildiğiniz gibi iç huzur; kaliteli yaşamın önemli adımlarındandır.
Okuyun
Kitap, dergi ya da internetten herhangi bir makale ama mutlaka bir şeyler okuyun.
Okumak öğrenmek demektir. Okurken hem kendinize zaman ayırmış olursunuz hem kelime dağarcınıza yeni bir şeyler katmış olursunuz.
Hobi Edinin
Hobi sadece iş başvurularında doldurduğunuz formlarında hatırlayacağınız bir şey olmamalı.
Bunu gerçeğe dönüştürmelisiniz.
Hobi edindiğiniz de yaratıcılığınız beslemiş ve yeteneklerinizi geliştirmiş olursunuz.
Son olarak
Hayatı çok fazla ciddiye almayın arkadaşlar.
Hayat öyle kısa ki üzülmeye değmiyor.
Oturun ve üzüldüğünüz şeyleri düşünün.
Gerçekten şu kısacık hayatta üzüldüğünüz şey üzülmeye değecek bir şey mi?
İyi akşamlar.