Hayatımızıda bizi bir çok etkileyen etmen vardır. Ama ağırlıklı olarak iş ve özel yaşam en çok stresi tetikleyen şeyler arasında. Özellikle ay sonunu nasıl getirecem sıkıntısı veya iş yerinde fazla mesai, mobbing gibi etmenler bünyeyi en çok strese sokan şeyler. İş yaşamı için sektöre göre değişkenlik gösterse de her işin bir stresi olduğunu düşünüyorum. Hayati tehlikesi olan işlerin stresi tabiki daha büyük. Ama çalışan her arkadaşınızdan stres olduğunu vb şeyleri duymanız mümkün. Ben bile hayati tehlikesi olan bir işte çalışmama rağmen 2 büyük strese bağlı hastalık geçirdim. Bu yüzden birkaç stres le ilgili önerim olacak.
Stresle nasıl başa çıkarız?( ben de işe yarayan yöntemler)
1- İçinizde tutmayın : Asla dert ettiğiniz bir şey içinizde tutmayın kaynağını biliyorsanız çözmeye yönelin
2- Takmamaya çalışın : "Gülüp geçme" diye bir laf vardır işte öyle tabiiki kafanıza takacaksınız herhangi bir şeyi ama biraz gamsız olun :)
3- Nefes egzersizleri : Nefes egzersizleri kendinizi iyi hissettirir vücudumuza derin nefes aldığımızdaki o rahatlama sürekli bir egzersiz ile kalıcı olacaktır.
4- Spor yapın : Spor yaparken kendinize ve gelişime odaklandığınız için stresin azaldığını göreceksiniz.
5- Bitkisel Çayları : Melisa çayı ve relax çay gibi ürünler sizi daha rahatlatabilir.
6- Hobi Edinin : İyi bir hobi sizin bütün stresinizi alacaktır
Tabiiki bu yöntemler her birey için işe yaramaz ama bende ve arkadaşlarımda yarayan nacizane fikirler.
Bir sonraki konu için de "sosyal medyanın sosyal hayatımıza etkisi " başlığını düşündüm.
Okuduğunuz için teşekkürler.