Spor , insanın fiziksel ve zihinsel aktivitelerini sıkıntısız şekilde devam ettirmesi için yapmask gereken en önemli şeylerden biridir. Yapılmadışı takdirde sakatlık , hastalık ve psikolojik bozukluk riskleri daha yüksektir.
Spor yapmaya başlaysan insanların büyük bir bölümü motive olarak başlar ve bu motivasyon gidince de sporu bırakırlar. Çünkü sporu kendileri için değil belli nedenler için yaparlar ve yeni başlayan biri oldukları için de sonuç alamazlar. Sporda bilgi de düzenlilik kadar önemlidir. Ama düzenlilik her şeyden önce gelir. Ne yaparsanız yapın düzenli yapmadığınız işlerde zamanla olumsuzluklar olduğunu görürsünüz. Sporlarda bu çok daha üst seviyelerdedir. Özellikle beslenme , antrenman ve uyku üçlüsünün tek bir tanesi bile köyü olursa tüm zinciri bozar.
Uzun süredir spor yapan insanlar da zaman zaman motivasyon eksikliği ve bitkinlik oluşabilir. Bunun için insan oldukça kararlı ve istekli olmalıdır. Hedeflerimden de emin olmalıdır. Bitkinlik ve yorgunluk için ise her 3 ayds bir kez bir haftalık dinlenmeler verilebilir. Böylece vücut tamamen yenilenir ve daha yükseklere çıkmak için hazır hisseder.
Kimi zaman ise günlük hayatımızdan kaynaklı olarak sporu bırakma noktasına gelebiliriz. Bu durumda o anki durum çok iyi değerlendirilmeli. Eğer uzun süredir düzensiz bir spor yapıyorsanız ve bir şeyleri değiştirmeden bunun böyle devam edeceğini düşünüyorsanız sporu kısa süreliğine bırakabilirsiniz. Eğer bırakmak istemiyorsanız da spor yaptığınız saatleri çok iyi ayarlayıp mutlaka düzenli yapmaya çalışmalısınız.