KİLO VERMEK İSTEYENLER İÇİN ÖNERİLER
1-Kilo Vermek İçin Kalori Açığı Oluşturulmalı
2-Yediğiniz Yemek Porsiyonlarını Küçültmelisiniz
3-Fiziksel Aktivite Mutlaka Yapmalısınız
4-Basit Şekerler Yerine Kompleks Karbonhidratlar Tüketilmeli (Yulav Ezmesi)
5-Günde En az 2-2.5 Litre Su İçin
6-Makul Sınırlarda Dengeli Beslenilmelidir
7-Uzun Süreli Detokslar Metabolizmanızı Yavaşlatır Ve bozar
8-İşlenmiş,Paketlenmiş İçeceklerden Uzak Durulmadır
Yağ Yakım Oranını Arttırmak
Günde 1 Fincan Kahve Tüketin Bu Yağ Yakımınızı Hızlandırır
Çok Aşırı Karbonhidrat Tüketilmemeli Ve Şeker Kesilmelidir
Hiç Birşey Yemeden Sabah Sporu Yapmanız Yağ Yaktırır
BUNLARI UYGULARSANIZ AMACINIZA ULAŞIRSINIZ OKUDUĞUNUZ İÇİN TEŞEKKÜRLER :)