Merhaba steemit sakinleri, kusadasi ekibinin bu projesinde konu olarak stresle başa çıkma yolları seçilmiş. Konuya mensubu olduğumuz islam dini perspektifinden yaklaştım ve bu çerçevede bir yazı hazırladım.
İçerik:
Stresin sebepleri
İslami açıdan strese bakış
Ses ve stres
Stresin sebepleri
Stres birden çok etkene bağli olarak ortaya çıkabilir, bunlardan başlıca bir kaç tanesine göz atalım:
Strese sebep olan psikolojik faktörler
- Bilinmeyen korkusu, farkına varamayışlık/olayın özünü kavrayamamak ve ilerisini göremiyor olmak.
- Sahip olduğumuz kıymetlerin veya değer verdiğimiz kişilerin kaybı, bu kaybın altından kalkamamak.
- Zihin ve gerçeklik arasındaki çatışmalar ve bizim gerçeği kabul etme başarısızlığımız.
- Geleceği göremiyor oluşumuz.
İslami açıdan strese bakış
İnançlı ve inancı olmayan insanlar stres durumunda birbirlerinden çok farklı tepkiler verebilmektedir. Allah inancı olan bir birey başına gelen olayların bir hikmeti var olduğu düşüncesiyle sabır göstererek sakin bir vaziyette durumu karşılayabilir. Kutsal kitabımız Kur'an-ı Kerim'de belirtildiği üzere, bu gibi durumların insanın başına gelebileceğini, bunların birer imtihan olduğunu bilen kişi strese sebep olabilecek üzücü olaylar sonucunda bu bilgisi sayesinde huzur ve sukunetini muhafaza edebilecektir.
Örneğin Bakara suresi 155. Ayette Allah-u Teala bizlere şöyle seslenir:
Andolsun ki biraz korku, biraz açlık, biraz da mallardan, canlardan ve mahsullerden yana eksiltmekle sizi imtihan edeceğiz. Sabredenleri müjdele!
Ayrıca bizlere ne verildiyse Allah’dan bir armağan olduğunu bilen kişi, onların sahibinin kendisi olmadığını da bilir. Herşey Allah’a aittir ve O’na döner. Mademki bu şeylerin sahibi biz değiliz, neden onların kaybına yas tutalım ve üzülelim?
Ses ve stres
Yapılan bilimsel çalışmalar göstermektedir ki ses moleküllere etki etmektedir. Japon bilim insanı Masaru Emoto ve ünlü su deneyi sözlerin ve kelimelerin suyun molekülleri üzerinde olumlu yada olumsuz etki bıraktığını bizlere göstermiştir. Emoto'nun bu çalışmalarından ilhamla Kur'an üzerinde araştırmalara başlayan Dr. Shahid Athar
Kurân okunmasının veya aynı şekilde dinlenmesinin bedende, kalpte ve zihinde sağlığa yararlı bir etkiye sebep olduğunu açıklamaktadır.
Bu bilgiler ışığında stresli anlarda Kur'an okuyup,dinlemek yahut sakinleştirici müzikler dinlemek de strese bir çözüm olabilmektedir.
(Proje önerim; Bizi etkileyen kitapları anlatabiliriz)