B12 vitamini suda çözülen vitaminlerden biridir. Vücut gerekli yerlerde kullandıktan sonra geriye kalanı idrar yoluyla atar. B12 vitamini metabolizma da oldukça etkilidir.
Kırmızı kan hücrelerinin oluşumunda ve merkezi sinir sisteminde oldukça etkilidir.
Vücutta kırmızı kan hücresi oluştukça siz de kendinizi daha zinde ve enerjik hissedersiniz. Beyin, sindirim, cilt , tırnak ve saç sağlığı için B12 oldukça önem taşır.
B12 eksikliğinin kesin olarak belirlenmesi için kan testi gereklidir. Yoksa diğer belirtilerle karıştırılabilir.
B 12 eksikliğinin belirtileri şunlardır
Yorgunluk ,bitkinlik, çabuk yorulma, baş dönmesi, iştahsızlık, sindirim problemleri, kilo kaybı, konsantrasyon zorlukları, depresyon, uyku problemleri, hafıza kaybı, denge bozuklukları, el ve ayaklarda uyuşma, refleks kayıpları, çarpıntı.
Bu belirtilerden an 3 tanesi varsa bir doktora başvurmakta fayda var diye düşünüyorum. Eksiklik varsa da doktorumuzun önerdiği şekilde ilaçlarımızı kullanırsak daha kaliteli bir yaşama kavuşmuş oluruz.