Daha önceki yazılarımdan birinde de tavsiye ettiğim gibi her gün 10 dakika meditasyon yapmak. Yapmaya başladıktan sonra ki 15 gün içinde kendinizde farklılıklar görmeye başlayacaksınız.
Elimizden geldiğince Sağlıklı beslenmek.
Düzenli su içmek.
Düzenli uyku alışkanlığı kazanmak.
Az da olsa her gün hareket etmek.
Yeni şeyler öğrenmek. Yeni bir hobi edinmek, dil öğrenmek olabilir.
Bir şeyler üretmek. Yazı yazmak, örgü örmek ya da bir resim her şey olabilir.
Kendine karşı merhametli olmak. Çoğu zaman bunu es geçeriz.
Hayır demeyi bilmek.
Karşıdaki konuşurken anlamak için dinlemek.
Çok yoğun tempoyla yaşıyor ya da çalışıyorsanız arada hayatı yavaşlatmak.
Yaptığımız hatalardan ders çıkarmaya çalışmak. Ve mümkün olduğunca tekrar etmemek.
Her şeyin mükemmel olmasını beklemekten vazgeçmek.
Size iyi gelen insanlarla vakit geçirmek.
Bebek sevmek, biraz büyükse onunla vakit geçirmek, oyun oynamak.
Kendini ve geçmişteki herkesi, her şeyi affetmek.
İyilik yapmak. Bazen maddi bazen de manevi olarak destek olabilmek.
Arada kendinizi ödüllendirin. Mesela kendinize bir çiçek alın.(Bana çiçeğe bakmak çok huzur veriyor)
Günün başında ya da sonunda bolca şükretmek.
Sizin de bu konu ile ilgili düşünceleriniz varsa yorum atın.