Kaliteli, sağlıklı, huzurlu, mutlu yaşamak hepimizin hayalindeki yaşamdır. ama böyle bir yaşantı günümüz şartlarında hiçte öyle kolay değil, tabi böyle bir yaşam sürmek belki kolay değildir ; ama imkansız da değildir, bunun için biraz zorluk çekip bazı keyiflerimizden vazgeçmesini bilmeliyiz.
Kaliteli yaşamak için neler yapmalıyız.
1 Hayata umutla bakmalıyız: Herşeyden önce hayata bağlı olmalıyız. her zaman iyimser ve hayatla barışık olmalıyız.
2 Spor Yapmalıyız: Elimizden geldikçe sporla iç içe olmalıyız. hiç olmasa günde birkaç km tempolu bir şekilde yürümeliyz.
3 Yediklerimize Dikkat Etmeliz: Herşeyden önce yemek öğünlerini kaçırmadan düzenli beslenmeliyiz. abur cuburdan kaçınmalıyız. hiçbir zaman aşırı yememeliyiz, her zaman midede boşluk bırkmaya dikkat etmeliyiz.
4 Sosyal Olmalıyız: çevremizle iç dışlı , onlarla iletişim içinde olmalıyız. ayda en birkez sosyal aktivitelere katılmalı, hatta mümkünse bu aktivitelere öncülük yapmalıyız.
5 Kitap Okumalı: Kaliteli yaşamın olmasa olmazlarından biri de okumak. Bence insanın insanın hayatın her anında yapması gereken şey okumaktır. insan her zaman okuyabilir. işte çalışirken, evde otururken ya da parkta dinlenirken bile okuyabilir.
6 İyi Bir Uyku: Kaliteli bir yaşam için zamanında ve düzenli bir uyku şart. Mümkünse öğlen arası yarım saat uyumaya çalışmalıyız ; çünkü uykunun en faydalı olduğu saat dilim öğlen saatleridir.
7: Tatil Yapmak: Karmaşık, zor ve stresli iş ortamından bazen uzaklaşıp kafa dinlemek için bazen tatile çıkmak şart.
Netice Olarak:
Aslında kaliteli yaşam için daha onlarca madde sayabiliriz, ama saymakla olmuyor. Bizim önce kendimize değer vermemiz lazım. yaptıklarımızı kendimiz ve vücudumuz için yaptığımızın farkında olup ona göre hareket etmeliyiz. Bunun farkında olan insan zaten kendi yaşam kalitesini düşürecek şeyler yapmaz, yapmayınca da zaten yaşamda kaliteyi sağlar.
