Sevgili milletimin insanları iyi günler öncelikle,bu yazımda sizlere düşüncelerimi bildireceğim ve sizlerin daha kaliteli bir yaşama nasıl sahip olacabileceğiniz hakkında bir kaç ipucudan bahsedeceğim.Faydalı ve anlaşılır bir yazı olur umarım.Ayrıca yazının kalitesine göre oy vermeniz güzel bir uygulama olmuş,eğer güzel yazı yazarsam alırım,yazamazsam alamam bu kadar basit olay ve oy almak için de emek vermek lazım,bu yüzden olabildiğince kaliteli yazmaya çalışacağım.
##YAŞAM KALİTESİNİ ARTTIRMANIN YOLLARI
BALIK TÜKETİN
Yapılmış olan araştırmala göre en sağlıklı ve en uzun ömürlü insanlar Japonya da bulunuyormuş.Bunun sebebi ise sıkça balık tüketlemelerinden kaynaklandığını söylüyorlar.Gerçekten de balığın faydalarını aramızda bilmeyen yoktur herhalde.Çok faydalı bir besin kaynağıdır balık.Fırsat buldukça hayatınız boyunca sık sık balık tüketmeye özen gösterin.Daha sağlıklı ve uzun ömrünüz olabilir.Burada aslında önemli olan uzun ömürlü değil daha çok sağlıklı bir yaşlılık geçirmektir.Yaşlılıkla çekilen dertler şuan çoğunuz anlamayabilirsiniz fakat bende hafiften yaşlı sayılırım çok büyük sıkıntılarınız olacak.Bu sıkıntıları en aza indirip yaşlılıkla kaliteli bir yaşam sürmek için tekrar düşünün derim balık tüketmeyi.
ÇİKOLATA YİYİN
Çikolota yemenin sivilce çıkarmaktan başka bir zararı yoktur arkadaşlar :) Fırsat buldukça çikolata yiyin tabi ki de abartmadan.Çikolata içinde bulundurduğu maddeler sebebiyle ani mutluluklar getirir size.Daha mutlu bir hayat aynı zaman daha kaliteli bir hayattır.Çikolataları marketlere 25 kuruşa bile bulabilirsiniz yani gördüğünüz gibi mutluluk sanıldığı çok da pahalı bir şey değil.İnsanlar çok abartıyor fakat mutlu olmak sanılandan daha basit.
SPOR YAPIN
Spor yaparak daha fit bir vücüda sahip olabilirsiniz.Spor yapmak düşünüldüğünün aksine sizin enerjini almaz size daha çok enerji verir.Performansınız artar ve daha geç yorulmaya başlarsınız hayatınız boyunca yaptığınız her işte.Yine yapılan araştırmalara göre spor yapan kişiler ortalama 5 yıl daha uzun yaşıyorlar ve her gün antremanınızı bitirdiğinizde kendinizi mutlu edersiniz.Aynı zamanda spor yapmak vücudunuza endorfin salgılar.
BOL BOL SU İÇİN
Vücudumuzun temel yapı taşı sudur.Vücudumuzun bildiğiniz üzere 3/2 si sudur.Suyu az içerseniz sağlığınıza uzun vadede zararlar verirsiniz.Mesela az su içtiğiniz zamanlarda vücudunuzun kuruduğunu hissedersiniz.Suyu ömrünüz boyunca az tükerseniz erken yaşlanabilirsiniz.Suyu az içtiğimizden kaynaklı olarak algı ve seçicilik özelliklerimiz yavaşlar aynı zamanda negatif bir yapıya sahip oluruz.Günde 2-3 Litre su içmenizi öneriyorum.
GÜLÜMSEYİN
Mutluluğun temel kaynağı gülümsemektir.Mutlu yaşam=uzun yaşam demektir ve gülümseyerek kaliteli bir hayata sahip olabilirsiniz.Fazla gülümsemeniz için illa çok paranızın olmasına gerek yok sonuçta gülümsemek parayla değil.Ufak tefek olaylara gülümsemeyi öğrenin belki bunu bir anda yapamayabilirsiniz ama zamanla kendiniz alıştırın ve sık sık gülümseyin.Daha kaliteli bir hayata sahip olduğunuzu anlayacaksınız gülümseyerek
KAHVALTI EDİN
Her sabah uyandığınızda kahvaltı yapın.Kahvaltı yapmak için kendinize zaman ayırın gerekirse biraz daha erken kalkın.Bazılarınızın zamanım olmuyor dediğini duyar gibiyim fakat bu sadece bir bahane.Zamanı kendiniz yaratabilirsiniz,bir kahvaltı süresi en fazla 30 dakika sürer arkadaşlar.Kahvaltı yapmak sizi gün boyunca zinde tutar.Olaylara daha çok dikkatinizi verirsiniz ve hem iş hemde okul hayatınızda daha başarılı olursunuz.Başarılı bir kişi olmanız size hayatınızda övgüler almanıza sebep olacaktır.
YEMEK YAPIN
Kaliteli bir yaşamın yolu aynı zamanda beslenmeden geçer.Aynı zamanda yemek yapmak sizin için bir aktivite bile olabilir.Yemek yapmak çok basit bir eylemdir.Eğer erkekseniz ben gibi :) internetten kolayca tariflere ulaşabilirsiniz ve kendinizi deneyebilirsiniz.Farkedeceksiniz ki yemek yaparken geçirdiğiniz zaman eğlenceli bir zaman olacaktır bu şekilde vaktinizi eğlenerek geçireceksiniz ve birde yemeğiniz beğenilip övgü alırsanız sizden keyiflisi olmaz.Kendi yaptığınız yemeği yiyerek daha sağlıklı bir beslenmeye geçmiş olursunuz,çünkü ne olduğu belirsiz yiyeceklerden uzak kalacaksınız ve içinde neyin olduğunu bildiğiniz yani kendinizin hazırladığı sağlıklı yiyecekleri yiyeceksiniz.
EVİNİZİN DEKORASYONUNU DEĞİŞTİRİN
Bu bahsettiğim yöntem biraz para istiyor galiba.Çok fazla para istemese de herkes kendi bütçesine bu işlemi yapabilir.Bir seferliğine mahsus veya yılda bir kere olmak üzere yani kısaca bütçenize göre evinizin dekorasyonunu değiştirin.Unutmayın ki değişiklik her zaman iyidir.Ara ara evinize yeni eşyalar almaktan kaçınmayın ve evinizdeki eşyaların yerlerini sık sık değiştirin.Mümkünse evinizin boyası renkli olsun ve sık sık rengleri değiştirebilirsiniz.
DİL ÖĞRENİN
Yabancı dil öğrenmek biraz zor olsa da gerçekten çok faydalıdır.Yabancı dil bilmek sizden hiçbirşey götürmez aksine size bir çok şey katar.Aynı zamanda yabancı dil bilerek diğer insanların çoğundan bir farkınız olacak.Farklılık da yüksek yaşam kalitesine işarettir.
YOGA YAPIN
Yoga ruhu rahatlatan en iyi aktivitedir.Genellikle bayanlar yapar fakat kimsenin görmediği yerlerde biz erkeklerin de yapması faydalı olacaktır.İster profesyonel bir şekilde isterse amatör bir şekilde yoga yapın.Yoga ile ruhunuzu çok büyük oranda rahatlatacak ve kendi iç dünyanızla iletişime geçeceksiniz.Bu sayede aklınızdan kötü olayları sileceksiniz.Yoga en iyi meditasyon sporudur.
MÜZİK DİNLEYİN
Müzik dinlemeyi eminim hepimiz yapıyoruzdur.Genelde sıkıntılı insanlar yaşlı insanlar veya orta yaşlı insanlardır fark ettiyseniz.Çünkü onlar çok az müzik dinlerler.Dinlediğiniz müzik sevdiğiniz müzikler olabilir veya hareketli müzikler de dinleyebilirsiniz.Benim dikkatimi çeker,hareketli şarkı dinleyen orta yaş üstü insanlar daha enerjik ve mutlu insanlardır.
ŞIK GİYİNİN
Kısacası tarz olun arkadaşlar.Giyindiğiniz elbiseler üstünüze yakışan elbiseler olsun.Bir elbise almaya gittiğinizde gerekirse bu alışveriş saatler hatta günler sürsün fakat sonunda gerçekten beğendiğiniz ve üstünüze yakışan bir kıyafeti aldığınızdan emin olun.Bol geliyorsa terziye verip daralttırın.Aynaya baktığınızda bu sayede kendinizi beğenecek ve özgüven sahibi olacaksınız.Özgüvenli bir hayat sürerseniz daha kaliteli bir yaşamınız olur.
KISKANÇ OLMAYIN
Hayatınız boyunca sizden daha iyileri olmuştur ve olacaktır.O kişileri kıskanmayın.Kıskanmak sizi daha da geriye götürür arkadaşlar.Kıskanmak yerine daha çok çalışıp çabalayın ve hedefiniz o kişiyi geçmek olsun fakat bunu yaparken kıskançlıkla değil de azimle,hırsla yapın.Sonunda o kişiyi geçtiğinizi görünce ne demek istediğimi daha iyi anlayacaksınız çünkü kıskançlık duygusu olursa yapacağınız şeyleri doğru bir biçimde yapamazsınız.
KİN TUTMAYIN
Kimseye kin tutmayın arkadaşlar.Kin tutmak sizi kötü bir kişiliğe iter.Kötü bir kişi olarak görünürsünüz ve seveniniz az olur bu sayede moraliniz bozulabilir.Bozuk moralli bir birey olduğunuzda yaşam kaliteniz sıfıra inebilir.Kin tutmayarak genellikle affederek yaşarsanız hayata olan bakış açınızın değiştiğini göreceksiniz.
SEYAHAT EDİN
Sıkıldığınızda ve değişiklik aradığınız zamanlarda tatile gidebilirsiniz.Bu tatil çok lüks bir tatil olmasına gerek yok.Sadece ortam değişikliğinde bulunun yeter.Görmediğiniz yerleri tercih edin,aynı yere 2.defa gitmektense görmediğiniz bir yere gitmeyi tercih edin.Farklılık ve değişiklik her zaman iyidir.Haa birde eğer varsa en yakın arkadaşınız ve eğlenceli bir kişiyle yapın bu seyahati.Seyahatten döndüğünüzde çok başka bir kişi olacaksınız..