Merhabalar...
Depresyon, günümüzde en çok karşılaşılan psikolojik problemlerden bir tanesidir. Depresyon yaşayan birisi, kendi kendine çok fazla düşünür ve bu düşündüğü şeyler genellikle negatif olur. Fakat depresyonda olan kişi, bu düşündüğü negatig şeylerin olağan şeyler olduğunu, hayatın gerçekliğinin bu olduğunu dikkate alır. Fakat burda dikkat etmemiz gereken şey, o an depresyonda olduğumuz için böyle şeyler yaşıyoruz. Kabaca depresyonun bize söylediği yalanlara inanıyoruz.
Depresyonun bize söylediği en büyük yalanlardan bir tanesi, "ASLA İYİLEŞMEYECEKSİN ! " düşüncesidir. Depresyon yaşayan birisi, kendisini dipsiz bir kuyuda, kapkaranlık sanki hep aşağı düşüyormuş gibi hisseder. Bu durumda şöyle düşünmemiz gerekir, eski halimizi aklımıza getirmemiz gerekir, eski fotoğraflarımıza baktığımızda "Ben bu kötü hale gelmeden önce çok neşeli ve mutlu insandım ve tekrar eski halime gelmek için elimden geleni yapmalıyım" gibi cümleler kurmalıyız. Buna sakın inanmamamız lazım depresyonun büyük bir yalanıdır bu bizim için.
Depresyondaki bir kişi, çoğunlukla etrafındaki insanlara, biraz yük olduğunu düşünür. Bundan dolayıda suçluluk ve utanç duyguları hissedebilir. Ama burda dikkat etmemiz gereken yük olduğumuzu değilde, bizi seven bizimle ilgilenen insanların olduğunu bilip mutlu olmaktır. İnsanların bize yardım etmesine izin vermeli, hayatımıza bir katkıda bulunmalarına müsaade etmeliyiz.
Depresyondaki bir insan sürekli evde oturmak ister. Dışarı çıkmak istemez. Biraz kendisini sosyal anlamda izole edebilir. Daha önce yaptığı işleri yapmak konusunda problemler yaşayabilir.Bu ilerlerdikçe depresyondaki kişi artık " Ne kadar tembel bir insanım ? " Ne kadar işe yaramaz biriyim ?" gibi cümleler kurmaya başlar. Burada şuna dikkat etmek gerekir, depresyon odaklanma, konsantrasyon, uyku gibi belirli alanlarda problem çıkartır. Fakat bunun aslında nedeni bizim tembel ya da işe yaramıyor olmamız değildir. Tamamen depresyonun diğer bir yalanıdır bizim tembel ve işe yaramaz olduğumuza inandırır.
Depresyon yaşayan birisi hemen düzelmek ister. " Ya hemen düzeleyim , herşey eski haline dönsün ! " gibi sitemlerde bulunabilirler. Fakat bu böyle değildir, depresyon biraz devam eden bir problemdir. Bunun için ilk başta bir tedavi almamız çok önemlidir. Aynı zamanda istediğimiz ilacı alıp istediğimiz terapiyi yapsakta tek başına bunların bir anlamı yoktur, bizim bir çaba göstermemiz gerekir. Depresyon birden geçen bir rahatsızlık değildir, buna çok dikkat etmeliyiz.
Depresyonun bize söylediği diğer yalanlardan bir taneside "Artık seninle kimse görüşmek istemiyor. Bak bak kimse seni aramıyor görüyo musun ? Artık sevilmiyosun !" bunlar depresyonun bize söylediği sık yalanlardan bir tanesidir. Depresyon yaşayan bir kişi, kişilik algısında bir değersizleşme hissedebilir. Normalde gördüğünden kendini daha yetersiz, daha çirkin, daha önemsiz hissedebilir. Bu şekilde hissettiğimiz içinde kendimizi sosyal anlamda biraz geri çekeriz. Ve etrafımızdaki insanları aramayı yavaş yavaş bırakıyoruz. Sonra ne oluyor? Zannediyoruz ki herkes bizi aramalı ve sormalı.
Depresyonun bize söylediği diğer bir yalan ise, " Bunu kendine sen yaptın ! " düşüncesidir. Kişi kendi zihni tarafından, kendi kendine depresyona sokmuş gibi bir algı yaratır. Fakat buna dikkat etmek gerekir, kimse depresyona girmez, kimse kendi kendini hasta etmek istemez. Ayrıca depresyon sadece bir sebepten ortaya çıkmaz. Birçok şeyin bir araya gelmesiyle olur.
Evet arkadaşlar umarım hiçbirimiz bu hastalığa bu psikolojik rahatsızlığa yakalanmayız. Sağlıcakla kalın :)