Sıkıntı yeme çoğumuz için kilo artışı çok neden olur. Gıda sadece çok iyi! Restoranda yemek yeme, Aperatif, Evde yemek. Bu şimdiye kadarki en büyük şey.
Yemek yemenin çok fazla kilo almasına neden olur.
Çoğumuz duygusal düzenli olarak yiyin. Kutladığımız zaman yemek yiyoruz
Neden sıkılıyoruz?
Bu günlerde bitmeyen eğlence saatleri ile asla sıkılmayacağımızı düşünürsünüz. Ancak gerçek şu ki, bazen hala yapıyoruz. Belki oyununuzdan bıkmış durumdasınız; Belki TV izlemekten bıkmışsın.
Bu nedenle tat tomurcuğunu ve sıkıntısını tatmin etmek için yemeğe dönüyorsun.
Daha fazla zihinsel faaliyete veya daha fazla heyecana şiddetle ihtiyaç duyduğumuzda sıkılıyoruz.
Beyinlerimiz sürekli çevremizdeki dünyaya adapte oluyor. Her gün aynı şeyi yaptığımızda beynimiz daha iyi olur. İşe başladığımız günden daha hızlı ve daha verimli bir şekilde yapabilirsiniz. Sonuç olarak, bazen tekrar eden şeyler eski haline gelir ve beynimiz bundan heyecan duymaz.
Yemek yerine, o zaman rutini kırmalısın. Ve yeni bir şeyler deneyin, zammı yapın, kütüphaneye gidin. Daha önce yapmadığınız bir şey yapın.
Yiyecek Bültenleri Happy Chemicals
Yemek yediğimizde beyin serotonin büllüyor, bu da bizi mutlu ediyor. Sevdiğiniz bir şeyi yaptığınızda ya da insanlar uyuşturucu kullanırken benzer. Serotonin'i aldığımızda can atarız. Ve yiyecek sunmak! Bu da bizi daha sonra tekrar yemek istemek için yapar.
Yiyecek, enerji sahibi olmak ve yaşamak için gerekli olsa da, bütün gün yemek yemeye ihtiyacımız yok! Yaşamak için yemek yemeliyiz, yemek için yaşamak zorunda değiliz.
Hızlı "mutlu" bir artış istiyorsanız yemeğe ulaşmak kolaydır. Ancak bu bağımlılığa neden olabilir.
Yeni şeyler denemek
Bu günlerde yeni şeyler denemek için çok fırsatımız var. Fakat çoğumuz bilmiyoruz. Niye ya?
Herşeyi düşüneceğiz. Dostlarla dışarı çıkmayı ya da yeni bir etkinlik yapmayı düşünün. Bu günlerde kendimiz için çok elzemdeyiz. Yeni şeyler denemekle sıkıldıkça yemek yerine eğlenmeye alışırsınız.