Günümüzde çok yağlı bir vücuda sahip olup kilo verememek ne kadar yaygın bir durumda olsa da kilo alamayan sporcuların sayısı da çok fazladır. Zayıf bir vücudu olan sporcular kilo almak isteyip aldığı kiloları kasa çevirip fit bir vücudun hayalini kurarlar. Aslında zayıf sporcular kilo vermeye çalışan sporculara göre biraz daha şanslıdır. Çünkü, kilo almak kilo vermekten çok daha kolaydır ama zaman zaman kilo almaya çalışan sporcuların ayna karşısındaki çelimsiz görüntüsü sporcunun motivasyonunu düşürür. Sporcuların zayıf olması vücutlarındaki yağ oranının da çok düşük olması anlamına gelir. Aslında yapmaları gereken şey basittir. Düzenli bir şekilde antrenman yapmak ve bir beslenme planı oluşturup uygulamak.Yaptığınız antrenmanlar işe yarasın ve başarı sağlamak istiyorsanız beslenme programınıza düzenli bir şekilde aksatmayan uyun. Beslenme düzenine girmezseniz yaptığınız antrenmanların hepsi boşa gidecektir. Çünkü; kas yapmak ve hacim kazanmak üç kurala dayalıdır. Düzenli beslenme, düzenli antrenman ve düzenli uykudur. Bu üç kurala tam anlamıyla uyarsanız çelimsiz ve zayıf vücudunuzdan kurtulup güçlü ve kaslı bir vücuda sahip olabileceksiniz.
