Hepimiz bir hayat telaşının içindeyiz. Kimi zaman kendimize vakit bile ayıramıyoruz. Ya da alışık olmadığımızdan mıdır nedir, kendimize ait zamanda ne yapacağımıza karar verene kadar bir bakıyoruz zaman bitiyor, akşam olmuş. Yaşıyoruz ama öylesine çoğu zaman, mecburiyetlerin içinde, günü doldurmak için. Ama şimdi konuşacağımız konu, hayat kalitemizi arttıracak öneriler ile hayatımızda bir çok şey değiştirebilir. Hayat bizim sorunlarımıza, problemlerimize rağmen akıp geçiyor. O halde onu daha kaliteli yaşamak için daha fazla beklememize gerek yok. İşte hayat kalitemizi arttıracak öneriler!

Erteleme hastalığı çoğumuzun muzdarip olduğu bir durum aslında. Yapılacak onlarca işimiz olmasına rağmen, genelde ertelemeyi seçeriz. Varsayalım ki bugün yapmanız gereken bir işiniz var size göre fazla da aciliyeti yok. Onu rahatlıkla yarına ertelediniz ve yarın başka bir işiniz çıktı. Bu böyle birike birike devam eder günlerce. Aslında bu yaptığınız erteleme ve biriktirme size üşengeçliğinizin verdiği bir mazeret örneğidir yalnızca. Her zaman şöyle dersiniz: Nasıl olsa yarın hallederim! Düzenli ve stressiz, kaliteli yaşamın en en en önemli kuralı ve hayat kalitenizi epey arttıracak öneriler içinde belki de en önemlisi; hiç bir şeyi ama HİÇBİR ŞEYİ ertelememektir.

Kitap okumak yaşam sürenizi uzatabilir mi?

2016 yılında Social Science & Medicine adlı dergide yer alan bir araştırmaya göre kitap okumak yaşam süresini iki yıla kadar uzatabiliyor ve yaşam kalitesini arttırıyor.

Araştırmaya göre günde yalnızca otuz dakika kitap okuyanlar kitap okumayanlardan iki yıl daha fazla yaşıyor.

Okumanın bildiğimiz yararları yani bizi, kelime haznemizi, hayal gücümüzü ve ruhsal durumumuzu geliştirmesinin yanı sıra, yapılan bu araştırma da oldukça dikkat çekici. Kitap okurken geçirilen zamandan daha kaliteli bir zaman düşünemiyorum, çoğu genel kanı olan "boş zaman değerlendirme aktivitesi" düşüncesinin aksine. Hayal gücünüz bir hayli gelişir ve olaylara bakış açınız çeşitlenir. Bundan dolayıdır ki; hayat kalitenizi arttıracak öneriler içinde en kıymetlisi kitap okumanızdır.

Birikim yapabilmek için öncelikle bir hedefimizin olması gerekir. Hedefimizi belirledikten sonra elimize geçen ufacık paraları bile biriktirerek ve bunu en az bir ay boyunca düzenli bir şekilde gerçekleştirerek alışkanlık haline getirmeliyiz. Bir alışkanlığın hayatımızda yer edebilmesi için bazı kaynaklara göre 21 gün, 30 gün ya da 40 gün devamlılık gerektiği söyleniyor. Siz kendi alışkanlığınızı oturtana kadar bu süreyi kendinize göre belirleyebilirsiniz. Başlangıçta devamlılık açısından zor gibi görünebilir ama bir kere başladığınızda bu alışkanlık sizi çok daha huzurlu biri haline getirecektir, bunu düşünerek hareket ederseniz motivasyon sağlayabilirsiniz. Hayat kalitenizi arttıracak öneriler içinde geleceğe yönelik getirisi en yüksek olan ve sizi memnun edecek öneri büyük küçük demeden birikim yapmanızdır.

Hayat bazen (bize göre çoğu zaman) insanlara adil davranmayabiliyor. Ama ne olursa olsun, ne yaşarsanız yaşayın, şartlar ne kadar kötü olursa olsun; gülümsemekten vazgeçmeyin. Hep daha kötüsünü yaşayabileceğinizi düşünün, başımıza gelen olayların bizim için birer tecrübe olduğunu unutmayın ve mutlu olun. Sağlıkla uyandığınız her yeni güne şükrederek ve gülümseyerek başlayın. Gülmek için her zaman mutlu olmayı beklemeyin. Gülümseyin, zaten mutlu olacaksınız. Hayat kalitenizi arttıracak öneriler içinde en en en mutluluk vericisi gülümsemenizdir.