Uzmanlara göre gebelik aynı zamanda vücutta bir rahatsızlıktır. Yani bu dönemde bazı ufak tefek sıkıntılar yaşamanız gayet doğal. Bu yüzden çok stres yapmadan bu sıkıntıları doğal görün ve kendinize dikkat ederek en hafif şekilde atlatmaya çalışın. Gebeliğin başlaması ile beraber beta-Hcg hormonu değeri hızlar yükselmeye başlar ve bu da beraberinde vücutta farklılıklar meydana getirir. Mesela yorgunluk hali, halsizlik, bitkinlik baş gösterebilir. Sürekli uyumak isteyebilirsiniz. Göğüslerinizde normalden farklı bir hassaslık, şişkinlik oluşabilir. Bunun yanında mide bulantıları, karnınızda şişlik hissiyatı ve benzeri değişikliklerde görülebilir.
Hamilelik döneminde çeşitli vitaminleri alabilmemiz için sağlıklı beslenmemiz önemli. Hem kendimiz için hem de bebek için hatta şart. Fakat hamilelikte oldukça önemli olan folik asit vitaminini yiyeceklerden sağlamamız oldukça zor. Bu nedenle uzman doktorlar da folik asit takviyesini hamileler için gerekli görüyorlar. Hatta hamile kalmadan önceki 3 dan itibaren kullanılmaya başlanmasında fayda olacağını ifade etmekteler.
Gebelikte bilindiği üzere proteinde çok önemli. Bunun için hamilelerin besin seçiminde süt ürünlerine yönelmelerinde fayda var. Süt, peynir, yoğurt bolca tüketilmeli. Hijyene de oldukça dikkat etmek gerekir, normalden biraz daha fazla… Bu yüzden çiğ et içinde bulunduran besinleri hamileler çok tercih etmemeliler. En önemlisi de gebelik boyunca hem çocuk hem de annenin kendisi için gerekli olan su bolca tüketilmeli. Özellikle çocuğun gebelik boyunca hep suya ihtiyacı olacaktır. O yüzden annelerin suyu asla ihmal etmemeleri gerekir.Gebeliğin ilk dönemlerinde yaşanan mide bulantıları sık kusma anne de kilo kaybına sebebiyet verebilir. Kusmalar günde üç defadan fazla olduğu taktirde bebeğin beslenmesinin devam etmesi için hastanede serum takviyesi yapılabilir. Ama endişelenmemek gerekir.
Gebeliğin ilk 10 haftası düşük ihtimali daha yüksektir. Bu yüzden ekstra dikkat edilmesi gerekir ve ufacık bir kan bile görülmesi taktirde derhal bacaklarınızı bir yastık yardımıyla derhal yükseltip dinlenme halini almalısınız ve de doktorunuzu arayıp durumu anlatmalısınız. Çok lazım olmadığı sürece hamilelik döneminde ağrıkesici, fazlaca vitamin, antibiyotik hap veya başka amaçla kullandığınız iğneleri kullanmakta imtina edin. Doktorunuza sormadan asla kullanmayın.
Öbür yazımda Gebeliği nasıl rahat geçiririz onu anlatıcam .