Kaliteli yaşam herkesin hakkıdır ;ama bunun için bazı şeylerden taviz vermek gerektiği gibi bazı şeylerden de taviz vermemeyi gerektirir. Peki nedir bu kaliteli yaşam için gerekli unsurlar. bunları birçok madde başlIĞI altında sıralayabiliriz.
1: Aşırı yemek yememek: Çok yemek hem sağlık için hem fiziksel olarak zararlır, ama kararında yemek hem vücudu rahatlatır hemde fiziksel olarak güzel bir vücuda sahip olmanızı sağlar.
2: Uyku: Düzensiz uykunun zararları ayen beyan ortadayken düzenli bir uyku düzeni sağlamak çok faydalı olacaktır.
3:Spor yapmak hem fiziksel hem de mental olarak sizi çok rahatlatacak ve hayat kalitenize olan olumlu etkisini anında farkettirecektir.
4: Mutlu olduğunuz insanarla arkadaşlık yapın: Sizi mutlu eden kişilerle vakit geçirmek sizi günün yoğunluğundan ve hali hazırda var olan dertlerinizden biraz uzaklaştıracaktır.
5: Müzik: Güzel, kaliteli ve hoşlandığınız müzikleri dinlemek sizi mental olarak yukarılara taşıyacağı gibi ruhunuzun da doymasını sağlayacaktır.
6: Hedefin olsun: İster günlük, ister aylık, isterseniz de yıllık olsun. Hayatınızda bir hedefin olması ve o hedefe doğru ilerlediğinizin farkında olmanız sizi ruhsal olarak tatmin edeceği gibi yaptığınız işlerde daha başarılı olmanızı da sağlayacaktır.
8: Doğa ile içiçe olun: Özellikle büyük şehirlerde yaşayanlar için oldukça zor olan bu aktivite için limitleri biraz zorlayıp en yakın ormana kendimizi atmamız bizi streslerimizden uzak tutacağı gibi hayat kalitemizde de olumlu bir etkiye sahip olacaktır.
9: Planınız olsun:Koyduğunuz hedeflere ulaşmak için kesinlikle bir planınızın olması gerekiyor. Rastgele yapılan işler genelde aksar ve sizi yarı yolda bırakır. Planlı ve adım adım ilerlemek işinizi doğru ve zamanında bitirmenizi sağlayacaktır.
10: İyi giyinmek: Sizi mutlu hissettirecek güzel ve rahat kıyafetler giyinmekten sakın kaçınmayın! Kıyafetinizle birlikte siz de kendinizi iyi hissedeceksiniz.
11: Sürekli gelişim içinde olmak: İnsanın doğasında olan sürekli yeni bir şeyler öğrenme güdüsüne olumlu cevap vererek kendinizi geliştirin. Yeni bir dilden tutun yeni bir bilgisayar programına kadar kendinizi geliştirecek çokça alan bulabilirsiniz.
Sonuç Olarak : Bizler hayatımızda bu maddeleri uygularken belki belli bir süre zorlanabiliriz ; ama aslında belli bir süre sabır edip bu maddeleri hayatımızda uyguladığımızda ne kadar kendimiz için önemli bir şey başardığımızın farkında olacağız.