C vitamini, sağlığımız için gerekli birçok vitamin arasında en çok adı geçen vitamindir. Vitaminler vücudumuzun yaşam kalitesinin sağlıklı şekilde yürütülebilmesi için ihtiyaç duyduğu takviyelerdir. Bunlardan, C vitamini de vücudumuzu kanser dahil pek çok hastalıktan kanser dahil korumaktadır.
C vitamini kullanımında nelere faydası olur?
C vitaminini vücudumuzun üretmediği bilinmelidir. Ancak, hayvan ve bitkiler C vitaminini kendileri üretebilmektedir. Bu olumsuzluk, C vitamini gereksinimini insanın dışarıdan alması gerekliliğini ortaya koymaktadır. C vitamini açısından zengin olan sebze ve gıdalar; biber, kuşburnu, karalahana, maydanoz, turunçgiller, çilek, domates ve marul gibi örnekler verilebilir. Bu sebzeler ve meyveler;
- Bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudumuzu hastalıklara karşı korur.
- Dışarıdan bulaşacak serbest mikroplara karşıda sağlığımız konusunda bizlere yardımcı olurlar.
- Yaraların iyileşmesi için katkı sağlarlar.
- Damarların güçlenmesinde,
- Kalp krizini en aza indirmede
- Kanın pıhtılaşma riskini azaltıcı etkisi büyüktür.
- Demir emiliminde güçlü bir yardımcı ve kansızlık için ideal bir ilaçtır.
- Diş eti sağlığında etkilidir. Diş eti kanamasını önlemede kullanılmalıdır.
Aynı zamandan c vitamini eksikliğinde de aşağıda belirtiler görülebilir;
- Diş eti kanamaları
- Cilt üzerinde morluklar
- Halsizlik
- Eklem yerlerinde ağrılar
- Nefeste daralmalar