Kâbusların sıklığı fazla olduğunda, ruhsal sağlığımızı etkileyen yaşamsal olaylar akla gelir. Çünkü rüyalarımız bilinçaltımızı temsil eder ve günlük hayatta hatırlamak istemediğimiz için bastırdığımız kaygı ve korkularımız, rüyalarımızda karşımıza çıkar.
Kâbus gördüğünüz günlerde, yaşamızını etkileyen olumsuz olaylar yaşıyor musunuz? İşinizde ya da özel yaşamınızda yolunda gitmeyen bir şeyler var mı?
Eğer var ise, kâbuslarınızın bununla alakalı olduğunu ve geçici süreyle meydana geldiğini söylemek mümkün. Bu yüzden çözüm odaklı olunmalı ve yolunda girmeyen şeyi nasıl iyileştirebileceğinize odaklanmalısınız.
Kâbus görmenin yanı sıra günlük yaşamınızı olumsuz etkileyen başka değişimler de yaşıyorsanız, profesyonel destek almanızda fayda var. Örneğin kalitesiz uyku, sürekli yorgunluk, iştahsızlık ya da fazla iştah, eskiden keyif aldığınız şeylerden keyif almama ve unutkanlık gibi belirtiler, gizli depresyona işaret eder. Eğer hayatınızın her anlamda yolundayken sadece kâbuslar ile başınız dertte ise, uykudan önce ağır beslenmemeye, uykudan en az iki, üç saat önce son yemeğinizi yemiş olmaya, kaliteli uyku için gece 23.00'den önce uyumaya, yatmadan önce ılık duş almaya, ortopedik bir yatak ve yastık kullanmaya dikkat etmelisiniz.