Pastil ve türevi yöntemler faydadan çok zarara sebep olmaktadır. Bir sağlık çalışanı ve vokalist olarak benim önerim;
1- Yeterli düzeyde uyku,
2- Bol su içmektir.

Özellikle günde ortalama 2 - 2.5 litre su içmek ses tellerine oldukça faydalıdır. Hatta en iyi yöntem diyebilirim.