Kaliteli yaşam nedir ?
Kaliteli yaşamın tanımı herkese göre farklıdır. Kimi insan doğayla tek başına bir yaşamı kaliteli olarak tanımlarken kimi insan da şehrin içinde yaşamayı kalabalık caddelere yakın olmayı kaliteli yaşam olarak görür. Bazı insanlar en iyi arabalara binmek isterken bazı insanlar için en iyi evde oturmak kaliteli yaşamın olmazsa olmazıdır. Bazı insanlara ise kaliteli yaşamak için hiç bir şeye ihtiyaç duymaz sağlıklı ve huzurlu olmak yeterlidir. Bu yüzden kaliteli yaşamın tek bir tanımı olamaz. Kaliteli yaşamak insanın ne istediğini bilmesi ve buna odaklanmasıdır diyebiliriz.
Kaliteli Yaşamak İçin Neler Yapmalıyız ?
Yukarıda da bahsettiğim gibi kaliteli yaşamak için önce ne istediğimizi bilmeliyiz. Bizim için önemli olan ne? Kendi isteklerimizi ne kadar yapabiliyoruz ? Şimdi bununla ilgili bazı örnekler vereceğim
Nerede yaşamak istiyoruz ? Öncelikle nerede yaşamak istediğimizi belirleyelim. Bizim için başımızı sokacak bir yer yeterli mi ? Yoksa terası ya da bahçesi olan bir yerde mi oturmalıyız? Şehre uzak mı olmalıyız yoksa yakın mı ? Nerede yaşadığımız yaşamımızın kalitesi için çok önemlidir. Nerede yaşamak istediğimizi iyi tespit etmeli ve hayatımızı ona göre yönlendirmeliyiz. Kendi adıma konuşayım ege de bir sahil kasabasında yaşamak için çok şey verirdim :)
Kiminle yaşamak istiyoruz ? Kiminle yaşadığımız hayatımızın kalitesi açısından çok önemlidir. Bu yüzden evleneceğimiz kişiyi çok iyi seçmemiz gerekir. Evleneceğimiz kişi hayatımızın geri kalanını belirler ve hayat kalitemiz konusunda en büyük etkenlerden biridir. Ayrıca öğrenciysek de ev arkadaşları çok önemlidir. Her ne olursa olsun aynı evi paylaştığımız insanlar hayat kalitemizi doğrudan etkiler.
Nasıl yaşamak istiyoruz? İnsanların hayat kalitesinin yüksek olabilmesi için istedikleri gibi yaşamaları gerekir. Kimi insan çok iyi arabalara binmek çok iyi evlerde oturmak en iyi yerlerde tatil yapmak ister. Bunları yapabilmesi için daha fazla düşünmeli ve daha fazla çalışmalıdır. Ancak düşüncelerine ulaşabilirse kaliteli bir yaşam sahip olur. Daha mütevazi insanlar ise daha azına ihtiyaç duyar ve daha azı da onları yeterince mutlu olur. Bu tür bir insansanız daha fazlası için sürekli koşuşturma halinde olmak yerine daha sakin bir yaşam ile hayatta kaliteye ulaşabilirsiniz.
Kişiler ne istediğini en iyi kendisi bilir bu yüzden yukarıda verdiğim örnekler çoğaltılabilir. Bunların dışında her insanın hayat kalitesini yükseltebilecek standart şeyler de vardır. Mesela bunlardan bazılarını örnek vermek gerekirse;
Doğa ile bütünleşik yaşayın. İnsan olarak hepimizin doğaya yatkınlığı vardır. Ağaçlar, yeşillikler, temiz hava... Bunlar her insana iyi gelir. Günümüzde bir çoğumuz şehirde yaşadığından bu tür şeylere hasrettir. Bu yüzden bu tip olanakları kendimiz için oluşturarak yaşam kalitemizi artırabiliriz. Her şehirde doğayla bütünleşilebilecek güzel ortamlar vardır. Bir an önce bunları keşfetmeli ve en azından haftasonlarını bu tip ortamlarda geçirmeliyiz.
İyi ilişkiler kurmak sanılanın aksine itibar ve çıkar meselesinden ibaret değildir. Politikacı gibi yaşamayın samimi dostluklarınız ve arkadaşlarınız olsun. Çıkarı olanların aradığı bir kimse değil sohbeti sevildiği için aranan bir insan olun. Her bir iyi dost hayat kalitenizi artıracaktır.
Maddi durumunuzu düzeltin. Para mutlak mutluluğa ulaştırmaz fakat yaşadığımız dünyada ne yazık ki vazgeçilmezdir. Hiç bir masrafımız olmasa bile yarın öbürgün hasta olmayacağımız ya da bir yakınımıza yardım etmeyeceğimiz ya da çocuklarımızın masraflarının olmayacağı kesin değildir. Para cebimize dolmalıdır fakat gönlümüze dolmamalıdır. Bu yüzden daha fazla kazanmak için azami özen gösterilmelidir.
Sağlığımıza dikkat etmeliyiz. Sağlık olmadığı zaman hiç bir şeyin önemi kalmaz. Şeker, tansiyon, kolestrol hastası bir insan ne kadar zengin olursa olsun istediklerini yiyemez ve bu şekilde bir hayat kalitesinden söz edilemez. Bu yüzden sağlıklıyken sağlığımızın kıymetini bilmeliyiz. Sağlıklı değilsek de bir an önce tedavi olmalıyız.
Maneviyata yönelmek. Hayatımızı ne kadar iyi yaşarsak yaşayalım sonunda ölüm kaçınılmazdır. Her ne kadar insanlar bunu düşünmese günü birlik yaşasa da bilinç altı ölümü bilir ve içten içe insanı strese sokar. O yüzden herşeyin birgün dünyada kalacağını bilmeli ve ona göre daha onurlu, şerefli bir yaşam sürmeliyiz. Maneviyata önem vermeli her konuda maddi düşünmemeliyiz. Bu şekilde yaşamak bize huzur verir ve huzurlu yaşam kaliteli yaşamdır.
Güzel vakit geçirmek önemlidir. Hayat çoğumuzun yaşadığının aksine çalışmaktan ibaret değildir. Bu yüzden kendimize de gereken önemi vermeliyiz. Bütçemiz yeterli değilse bile para ile yapılamayan ama insana çok iyi gelen şeyler vardır. Mesela yukarda doğadan ve iyi dostluklardan bahsettik. Doğa bunlardan biridir. Onun dışında sohbette ücretsizdir. Durumumuz elverişliyse sosyal aktiviteler ile ilgilenmeli ve kendimizi desarj etmeliyiz. Bu şekilde yaşam kalitemiz artacaktır ve daha motive bir insan olacağızdır.
Kaliteli yaşam için yapılacak şeyler önemlidir. Fakat bazen yaptığımız bazı şeyleri yapmamak kaliteli yaşam adına daha olumlu sonuçlar doğurur. Mesela yapılmaması gereken şeylerden bazıları:
Kötü alışkanlıkları terk etmeliyiz. Kötü alışkanlıklar sigara, alkol, uyuşturucu madde kullanımı, fast food yiyecekler vs. olarak söylenebilir. Bu alışkanlıkların çoğunu insanlar iyi hissetmek için yaparlar fakat bu alışkanlıklar neticesinde sadece anlık olarak iyi hissederiz. Uzun vadede sağlığımızı kaybederek daha kalitesiz bir yaşama sahip olabiliriz.
Stresli ortamlardan uzak durmalıyız. Etrafınızda sizi strese sokan ne varsa ondan uzaklaşın. Eğer uzaklaşamıyorsanız mücadele etmeyi öğrenin ve stresi bertaraf edin. Stresin çoğu zaman sebebi diğer insanlardır. Bu insanları hayatınızdan çıkartarak daha kaliteli bir yaşam sürdürebilirsiniz.
Boş vakit geçirmeyi ve tembelliği bırakın. Tembellik yüzünden hayatın tadını çıkartamayız. Tembellik hem maddi olarak hem de manevi olarak bizi zorlar. Bütün gün evde yatmak yerine hayatın içine karışmalı ve daha sosyal olmalıyız. Çalışmak ve aktif olmak insana iyi hissettirir.
Yukarıda bahsettiğim örnekler kaliteli yaşam adına yapılabilecek şeylerden bazılarıdır. İnsan kendini en iyi tanıdığından kaliteli yaşamın formülünü kendi geliştirmeli ve buna göre yaşamalıdır. Fakat unutmayalım yanlış formül yaşam kalitemizi artırmayacağı gibi azaltacaktır. Bir sonraki 