Merhabalar.
Uzun zamandır Steemit üzerinde ki projelere katılmıyordum.
Geçenlerde 
Kendi deneyimlerim ve çevremin tecrübeleri ile bu konu hakkında sizlere bildiklerimi anlatmaya çalışacağım.
Öncelikle kaliteli yaşam sürmek bizim elimizde bunu asla unutmamalıyız.
İlk adım sağlık.
Biz sağlıklı olmazsak hiç bir şekilde hayattan keyif alamayız. Sağlıklı olmalıyız ki yaşantımız güzelleşmeli.
Sağlıklı beslenmek hayatımızın her alanına etki edecektir.
Bu yüzden sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirmeliyiz.
Doğru gıdalar ile yeterli miktarda beslenmemiz, bol su içmemiz hayat kalitemizi arttıracağı için bizim açımızdan çok önemlidir.
kaynak
Her gün yapamasanız bile mutlaka yürüyün.
Bana kalırsa her gün yürümelisiniz.
Kimisi fırsat bulamadığını ve yorgun olduğunu söyleyebilir.
Aslında yürümek için bir çok fırsat yakalayabiliyoruz.
Örneğin; Ben bu gün 
Doğada, ağaçta,toprakta yetişen ürünleri daha fazla tüketmeye çalışın. Fabrikasyon ürünlerden mümkün olduğunca uzak durmaya çalışın. Ne kadar çok sebze ve meyve tüketirseniz sağlığınız o kadar iyi olur.
Kaliteli yaşam için kişiliğimiz ve karakterimiz de çok önemli.
Yaşantınızı başkaları ile kıyaslamayı bırakın.
Bir başkası sizden daha iyi şartlarda yaşayabilir ister istemez o kişi ile kendinizin yaşantısını kıyaslıyor olabilirsiniz. Bu size ve kişiliğinize zede vereceği için bunu yapmayı bırakmalısınız.
Olumsuz düşüncelerden arının. Bazen farkında olmadan olumsuz düşünceler içerisinde kendimizi boğuyoruz. Olumsuz düşünmek yerine olumlu düşünmek ve anı yaşamamız gerekiyor. Olan oldu geçmişi bırakmalı ve şimdiye odaklanmalıyız. Geleceğimiz için endişe beslemek yerine ne olursa olsun güzel şeyler yaşayacağınızın hayalini kurun. Olumlu düşünmek hem ruhunuza hem bedeninize iyi gelecektir.
İhtiyacınız olan her şeye sahip olduğunuzu unutmayın.
Başkalarını kıskanmak ya da elinizdekilerin size yetmediğini düşünmek size hiç bir şekilde faydası olmaz. Elinizdekiler ile yetinmeyi ve ne olursa olsun her şeyin en iyisine sahip olduğunuzu unutmayın. Paranız olmayabilir ama en azından sağlığınız var. Buna benzer binlerce karşılaştırma yapılabilir. Bu yüzden bence hepimiz bir çok şeye sahibiz ve bunu unutmamalıyız.
Kin beslemeyin.
Hayat gerçekten çok kısa. Birisine kin, nefret, öfke duyacak kadar uzun değil. Hem kin tutmak sağlığınıza iyi gelmeyeceği gibi karakterinize de kötü şeyler katacaktır.
Tartışmayın.
Kimse ile aynı fikirde olmak zorunda değilsiniz. Herkesin fikirlerine saygı duymayı öğrenmelisiniz. Fikirlerinizin bir olmadığı hiç bir kavgayı kazanmak zorunluluğunuz yok. Bu yüzden anlayışlı ve sabırla karşı tarafı dinlemeyi deneyin.
Bir çoğumuzun sıkıntı yaşadığı en öneli konulardan bir tanesi kendimiz olmak.
Buna ilişkilerde çok rastlıyoruz.
İlişkinin ilk ayları gayet güzel giderken biraz zaman geçtikten sonra ilişkide sorunlar yaşanmaya başlıyor ve iki taraf birbirlerini suçlar vaziyette eskisi gibi değilsin tarzında tartışmalar çıkıyor. İşte bunun en büyük sebebi kendiniz olmamak. İnsanlar önce kendileri gibi olmazlar biraz zaman geçtikten sonra gerçek karakterlerini göstermeye başlarlar bu yüzden de bu tarz durumlar yaşanır. Bu durumları yaşamamak için her zaman kendiniz olmalısınız.
İnsanlara kendinizi sevdirmek için farklı tanıtmaya çabalamayın. Kendiniz olun! Sizi kabul edenler böyle kabul etsin.
Kendiniz olmadığınız zaman özgür olamayacağınızı unutmayın. Kimse kimseyi sevmek ya da beğenmek zorunda değil. Sizi sevecek kişiler kendinizi olduğu gibi sevmeli.
Benim en çok değer verdiğim şeylerden bir tanesi de kitap okumaktır.
Yazılarımı incelediyseniz kitap okumayı ne kadar çok sevdiğimi bilirsiniz. Ben eskiden çok fazla okuyan bir insan değildim.
Hayatım sorunlarla dolu olduğunda kendimi kitaplara verdim. Kitap okumak bana gerçekten terapi gibi geldi. Kitap okumak kelime haznenizi genişletmekle kalmıyor ayrıca hayal gücünüzü de geliştiriyor. Yaşam kalitenizi arttırmak istiyorsanız mutlaka kitap okuma alışkanlığı edinmelisiniz.
Bu dünya sadece bize ait değil. Dünyayı diğer canlılar ile beraber paylaştığımızı unutmayın.
Ben dışarı çıkarken yanımda mutlaka kedi ya da köpek maması taşırım. Onları beslemek beni çok mutlu ediyor.
Dışarıda gördüğünüz canlılara sadece para ile bir şeyler yapmak zorunda değilsiniz. Bir canlının başını okşamak ona sevgi göstermek bile yeterli.
Bunu yaptığınız zaman hem daha iyi bir insan olacaksınız hem de mutluluk ve huzur hissedeceksiniz.
kaynak
Her ne yaşıyorsanız yaşayın gülümseyin. Sokakta tanıdığınız ya da tanımadığınız insanlara gülümseyin ve onlara selam verin.
Gülümsemek beyne mutluluk hormonu(serotonin) salgıladığını unutmayın.
Mesela; Alışveriş yapıyorsunuz ve ödeme için kasaya yöneldiniz. Kasiyerin de insan olduğunu unutmayın. Günü belki iyi geçmedi ve mutsuz ama sizin gülümsemeniz ona mutluluk verecektir. Bu yüzden gülümseyip selam verin. İnanın karşı taraftan da aynı karşılığı alacaksınız.
Gülümsemek size daha fazla mutluluk sağlar. Daha fazla mutluluk ise daha fazla gülümsemenizi ve gününüzün çok kaliteli geçmesini sağlar.
kaynak
Diğer en önemli şeylerden birisi ise kaliteli bir uyku uyumak.
Beden ve zihinsel açıdan dinç olmak istiyorsanız uyku saatlerinizi düzene sokmaya özen göstermelisiniz. Sabaha kadar uyumadan durmak ve sabaha karşı yatmak gününüzü verimsiz geçirmenizi sağlar.
Uykunuza dikkat etmezseniz bir süre sonra uyku bozukluğu alışkanlığı edinmiş olacaksınızdır. Bu da ileride sağlık sorunları yaşamanıza sebep olacaktır.
Sağlık sorunları yaşamamak ve daha dinç olmak için kaliteli bir uyku düzenine şimdiden geçmelisiniz.
Son olarak;
Hayatı çok fazla ciddiye almayın.
Bir hata yapıyorsanız üzüntüyü uzatmak yerine o hatanızdan ders alın. Kendinizin insan olduğunu ve hatasız hiç bir insanın olmadığını aklınızdan çıkarmayın.
Sevmediğiniz şeyleri yapmayı bırakın onun yerine sevdiğiniz ve hoşlandığınız şeyleri yapın.
Hayatı ciddi yaşamak yerine onu eğlenceli hale getirerek yaşamaya çalışın.
Bunları yaptığınız zaman inanın yaşam kaliteniz hem artacak hem çok mutlu insan olacaksınız.
Bilgisayar ve cep telefonu gibi teknolojik aletler ile az vakit geçirin. Onun yerine sevdikleriniz ya da aileniz ile daha fazla vakit geçirmeye çalışın.
Benim sizlere verebileceğim nacizane tavsiyeler bu kadar.
İnanın bunları uygulamak hiç çok zor değil arkadaşlar.
Siz bir adım atın ve gerisinin nasıl geldiğini görün.
Hepimiz kaliteli bir yaşamı hak ediyoruz.
Sevgiler,
