၀မ္းဗိုက္အဆီက်ေစက်ေစသည့္ ပ်ားသံပုရာေဖာ္ျမဴလာ
ယခုအခါ ကမၻာအႏွံ ့မ်ာ လူၾကိဳက္မ်ားလာေနျပီျဖစ္တဲ့ ၀မ္းဗိုက္အဆီခ်ေပးႏိုင္မည့္ ပ်ားသံပုရာေဖာ္ျမဴလာကို မွ်ေ၀ေပးလုိက္ပါတယ္။
ပ်ားသံပုရာ ျပဳလုပ္နည္း
(၁) သံပုရာသီး ၁၀ လံုးခန့္ကို ပိုးမႊားအႏၱရာယ္ကင္းေအာင္ အခြံႏွင့္အတူ ဆားပြတ္တိုက္ေပးပါ။
(၂) ခဏထားျပီးလွ်င္ ေရႏွင္ ့ေဆးေၾကာေပးၿပီး ေရေျခာက္ေအာင္ ခဏထားပါ။
(၃) သံပုရာသီးမ်ားကို အခြံႏွင့္တကြ အကြင္းေလးမ်ားျဖစ္ေအာင္ ပါးပါးလွီးျပီး အေစ့မ်ားကို ဖယ္ထုတ္ပါ။
(၄) အ၀က်ယ္ ပုလင္းထဲကိုထည့္ျပီး သံပုရာတစ္ကြင္းထည့္တိုင္း ပ်ားရည္တစ္ဇြန္း (လက္ဖက္စားဇြန္း) ထည့္ပါ။ အကြင္းတိုင္းမွာ ပ်ားရည္ဆိမ့္၀င္ေနေအာင္ ထည့္ပါ။
(၅) ျပီးလွ်င္ သံပုရာကြင္းမ်ားျမဳပ္ေအာင္ထိ ေရက်က္ေအး(သို့မဟုတ္)
ေရသန့္အနည္းငယ္ ေလာင္းထည့္ပါ။ (ပံုထဲမွာ ျပထားသည့္အတိုင္း နမူနာၾကည့္ႏိုင္ပါသည္)
(၆) ပုလင္းကို အဖံုးအုပ္ျပီး ေရခဲေသတၱာထဲထည့္ကာ (၃) ရက္ခန့္ ႏွပ္ထားပါ။
( ေသာက္သံုးရန္ အညြန္း )
မနက္ပိုင္းႏွင့္ ညဖက္အိပ္ယာမ၀င္ခင္ သံပုရာ(၃)ကြင္းႏွင္ ့
ေဖာ္စပ္ထားေသာ ေဆးအရည္တစ္ဇြန္းခန့္ကို စားပါ။
တစ္ပတ္ခန့္ ဆက္တိုက္ စားၿပီးလွ်င္ အစာေျခစနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစျပီး ၀မ္းဗိုက္အဆီမ်ား ေလွ်ာ့ခ်သြားေစကာ ဗိုက္သားကို ခ်ပ္ရပ္ေစပါမည္။ သဘာ၀ေဆးနည္းမို့ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးလံုး၀မရွိပါ။
ပ်ားသံပုရာေဖာ္ျမဴလာကို ကမၻာမွာ လူၾကိဳက္မ်ားလာေစသည့္ အေၾကာင္းရင္းမ်ားကေတာ့ အားကစားလုပ္စရာမလိုျခင္း၊ အစားေရွာင္စရာမလိုျခင္း၊ အကုန္အက်လည္း သက္သာျခင္း၊ ေဆးနည္း လြယ္ကူျခင္းႏွင့္ အမွန္တကယ္ ထိေရာက္မွဳရွိျခင္းတို့ၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။
ေစာႏြဲ ့ေနဆုိင္ (ပူတာအို)
ကိုးကား - Shrink Your Waist With Lemon and Honey
Credit to ေစာႏြဲ ့ေနဆိုင္ - ပူတာအို
.