Hello my friends 🌸 สวัสดีค่ะ เพื่อนๆ ทุกคน
วันนี้ก็เป็นวันที่ห้าแล้วสำหรับการไปเข้าคลาสฝึกเรียนโยคะ อย่างที่บอกไว้ก่อนหน้านี้ จุดประสงค์คือการยืดเส้นยืดสายและคลายกล้ามเนื้อในร่างกายให้มีความแข็งแรงและเฟิร์มกระชับขึ้น ยิ่งสาวน้อยลงไปทุกทีก็ต้องยิ่งดูแลสุขภาพให้มากขึ้นนะ
Today is the fifth day for my yoga class. As mentioned earlier, the purpose is to stretch my body and the muscles in the body to be firmer and stronger. It’s time to take care of my health.
จริงๆ กว่าที่เราจะแคะตัวเองออกจากเตียงนอนไปเข้าคลาสฝึกโยคะกะเค้าได้ ก็ใช้เวลาไตร่ตรองนานพอดู แต่หลังจากอาการไหล่ขวาติด สะบักจมทำให้ยกแขนขวาได้ไม่สะดวก เพราะพังผืดเริ่มถามหาก็ทำให้ต้องเอาตัวเองออกไปฝึกให้ได้ เพื่ออะไรก็เพื่อสุขภาพของเราเองนั่นแหละเนาะ ดีกว่าอาการสะสมจนต้องต้องไปผ่าตัดรักษา เจ็บไม่คุ้มกันเลยค่ะ
Actually, it’s take me a while to drag myself up from the bed into the yoga class. I’m kind of lazy 😆. But after the right shoulder is stuck and difficult to lift the right arm. Because the fascia began so I need to do something about it. But doing yoga is better than having surgical treatment, which is even more scary.
วันนี้ฝึกกันหลายท่าเลย เล่นเอาเหงื่อแตกพลั่กเลยทีเดียว แต่ก็ดีที่ได้ปลดปล่อยพลังงานออกไปบ้าง มีแคลอรี่สะสมไว้เยอะเลย 555 ต้องเอาออกมาใช้สักทีเนอะ😁
I learned many different positions today, so tired and sweat a lot. It’s time to burn some fat off.
และนี่ก็เป็นเรื่องราวของเราที่นำมาแบ่งปันกันในวันนี้ สุดท้ายนี้ ต้องขอขอบคุณ 
Thanks to all for your support.
ขอขอบคุณ
ผู้ให้การสนับสนุนพวกเราเสมอ เราสามารถสนับสนุนพวกเขาได้โดยการเข้าไปโหวตใน https://steemit.com/~witnesses
หากเพื่อนๆ มีคำถามหรือข้อสงสัยเกี่ยวกับการใช้ eSteem App สามารถเข้าไปสอบถามได้ตามลิ้งค์นี้เลยค่ะ