Tanda-Tanda Kecanduan Game dan Mengatasinya

Saat ini, memang banyak orang yang sangat senang bermain game. Baik pada perangkat laptop ataupun smartphone. Namun, tak sedikit juga yang kecanduan. Tak hanya anak-anak saja yang rentan. Orang dewasa pun sebenarnya rentan juga kecanduan. Lalu, bagaimana tanda-tanda kecanduan yang tentunya mesti kita waspadai dan tak dapat kita abaikan? Dr. Han Doug-hyun, peneliti dari Chung-Ahn University Hospital mengutarakan ada lima tanda tersebut. Nah, apa sajakah itu?

Gambar 1. Ilustrasi

Pertama, terganggunya aktivitas harian. Bermain game di waktu malam. Sedangkan pada siang hari, akan tertidur.
Kedua, kehilangan pekerjaan ataupun tak terlalu fokus dengan aktivitas akademisnya misalnya sekolah ataupun kuliah. Tentu saja, karena memainkannya lebih menyenangkan.
Ketiga, bermain game yang sama dalam waktu yang sangat lama.
Keempat, menarik diri dari lingkungan sosial. Selain itu, biasanya akan mengisolasi diri. Bisa juga, akan muncul rasa panik saat berinteraksi denngan orang lain.
Kelima, akan merasakan perasaan tak nyaman bila jauh dari perangkat bermain game.

Nah, bila muncul satu atau lebih tanda tersebut, bagaimana sebaiknya mengatasinya? Kita dapat mencoba menerapkan tips berikut.

Pertama, catat berapa lama waktu yang kita habiskan untuk memainkannya? Misalnya, dalam jangka waktu sehari. Nah, apakah merasa terkejut dengan berapa banyak waktu yang sesungguhnya telah kita habiskan untuk memainkannya? Alangkah baiknya digunakan untuk mengerjakan aktivitas lainnya yang lebih bermanfaat.
Kedua, mencari lalu membaca beberapa panduan memainkannya. Dengan membacanya, kita akan mengetahui beragam seluk beluk game secara sangat mendetail. Karenanya telah mengetahuinya, game tak akan menarik lagi untuk dimainkan.
Ketiga, mencari cheat atau kode curang. Ambil contoh, kita gemar bermain game balap. Karenanya, akan terus berusaha untuk menjadi yang tercepat pada lintasan. Namun, pada suatu bagian permainan, terasa sulit untuk menjadi yang tercepat. Karena merasa tertantang, menjadi ketagihan. Nah, dengan menerapkan cheat, lebih memudahkan mencapainya. Menghindari kecanduan juga.
Keempat, pahami bahwa teman dalam dunia nyata lebih bermakna dibandingan perangkat game. Menghabiskan begitu banyak waktu untuk memainkannya memang akan mengurangi interaksi sosial kita. Karenanya, bisa saja, akan memliki sedikit teman.
Kelima, mengajak teman untuk bermain bersama. Ada baiknya juga tak memainkannya seorang diri. Ajaklah bebeapa orang teman terdekat atau rekan kita untuk memainkannya. Nah, pastikan mereka tak termasuk pecandu juga. Biasanya, setelah bermain beberapa jam, mereka akan bosan. Saat merasa bosan, biasanya mereka akan mengajak kita untuk melakukan aktivitas lainnya. Hal ini tentunya akan mencegah kecanduan.

Demikian, tanda-tanda kecanduan game dan beberapa tips untuk mengatasinya. Mengalami hal ini memang akan mengakibatkan dampak-dampak yang serius. Bila tips-tips yang disajikan tak mampu mengatasinya, ada baiknya berkunjung ke ahli terdekat. Semoga tulisan ini bermanfaat…

Oleh: Rahadian
(mas_rahadian@yahoo.co.id)

Referensi:

Gambar: