ভিটামিন বি এর উপাদান এবং আমাদের দেহের জন্য কতটা উপকারী এবং অপকারী জেনে নিন | Find out how beneficial and negative for our body

বন্ধুরা শুভ সকাল, আশা করি ভালো আছেন ।আজকে আমি শরীরের এমন একটি খাদ্য প্রাণ বা জৈব যৌগ সম্পর্কে আপনাদের সামনে বলব সেটা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ জীবন সাধনে এবং প্রয়োজনে অত্যাবশ্যকীয় ভূমিকা রাখে বলতে পারেন। সেটা কি হ্যাঁ আমি ভিটামিন বি এর কথায় বলতেছি।

ভিটামিন বি তে সাধারণত অনেক ধরনের ভিটামিন একসাথে থাকে । ভিটামিন বি অনেকগুলো ক্যাটাগরিতে বিভক্ত । এর ভিতর থেকে বি ওয়ান টু - বি নাইন এবং বি টুয়েলভ রয়েছে । এই মোট ৮ টা ভিটামিনের গ্রুপকে বলা হয় ভিটামিন বি কমপ্লেক্স ।গ্রুপ ভিটামিন বি কমপ্লেক্স মানবদেহের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি উপাদান। এই গ্রুপ এর অভাবে শরীর দুর্বলতা, বেরিবেরি রোগ, পা ব্যথা করা ঠোঁট এবং তালু ফাটা ,ত্বকে খসখসে হওয়া ,উচ্চ রক্তচাপ হওয়া ,শিশুদের বৃদ্ধি রোধ হওয়া ,রক্তস্বল্পতা হওয়া ,জন্ম বিক্রিত হওয়া ,মানসিক সমস্যা হওয়া ইত্যাদি রোগ হতে পারে।

ভিটামিনগুলোকে বিভিন্নভাবে নামকরণ করা হয়েছে এর ভিতর ভিটামিন বি কমপ্লেক্স গ্রুপের প্রত্যেকটা কে আলাদা আলাদা নাম আছে যেমন ভিটামিন বিওয়ান কে থায়ামিন , ভিটামিন বি 3 কে নিকোটিনে নিন পাইরিডক্সিন , ভিটামিন বি 5 কে বায়োটিন ভিটামিন এবং অ্যাসকরবিক এসিড এভাবে নামকরণ করা হয়েছে।

ভিটামিন গুলোর উৎস ও আবার বিভিন্ন ধরনের ।এই ভিটামিনগুলো সাধারণত মাছ গরুর কলিজা মুরগি দুধ ডিম মটরশুঁটি ইত্যাদির মাধ্যমে আমাদের শরীরে পৌঁছায়।

এছাড়াও ভিটামিন বি এর অভাবে আমাদের শরীরে নানা ধরনের রোগ বাসা বাধেঁ। 40 থেকে 70 বছর বয়সী নারীদের মাঝে এই সমস্যাটা বেশি দেখা দেয়, কারণ তাদের বিভিন্ন ধরনের ভিটামিনের অভাব থাকে এতে হালকা মাথাব্যথা করে বিভিন্ন অংশগুলোতে অবশ অনুভূত হওয়ায় শরীরের বিভিন্ন অংশ কাজ করা বন্ধ করে দেয় ।কারণ সেখানে রক্তের লোহিত কণিকা ঘাটতি থাকে ।মানুষ ভুলতে শুরু করে অনেক বেশি ক্লান্ত হওয়া শুরু করে বিভিন্ন দুর্বলতা অনুভব করে চোখের দৃষ্টিশক্তি সমস্যা হয়।

My Recent Posts:

By the time you see this, this post or a number of the posts below is also older than seven days, therefore, you'll be able to not vote for them any longer. If you wish to support, please one upvote
@darkline recent posts

• কিছু জিনিস মেনে চললে আমরা জীবনে সুখী হতে পারি আজকে এগুলো নিয়ে আলোচনা করব | Following some things, we can be happy in life

• আজকে আমি আপনাদের সঙ্গে আলোচনা করব কিভাবে আপনি পড়াশোনায় মনোযোগী হতে পারবেন | How you can concentrate on learning.

• ব্যায়াম শরীরের জন্য কতটা উপকারী তা আজকে আলোচনা করবো | Today I will discuss how much exercise is beneficial for the body

• মরিচের গুনাগুন এবং উপকারিতা সম্পর্কে আজকে আপনাদেরকে জানাবো | Today, we will tell you about the benefits and benefits of pepper

• চলুন বন্ধুরা আজকে লবণের উপকারিতা সম্পর্কে কয়েকটি জিনিস জেনে নেই | Let's find out some things about the benefits of salts today

• আজকে আমি আলোচনা করব টমেটো এর অন্য ধরনের গুনাগুন এবং উপকারিতা সম্পর্কে | benefits of tomatoes

• গাজরের বিভিন্ন গুনাগুন সম্পর্কে আজকে আলোচনা করবো | I will discuss today about the different aspects of the carrot

• গাছের কিছু উপকারী দিক সম্পর্কে আলোচনা করব | Talk about some useful aspects of the tree

• চা খাওয়ার উপকারিতা | Benefits of eating tea

• বাদামের বিভিন্ন ধরনের পুষ্টিগুণ এবং খাদ্য উপাদান এর উপকারী দিকগুলো |nuts beneficial aspects of food ingredients

• পানি গুরুত্ব ও এর ব্যবহার | Importance of water and its use

• আজকে আমরা আমের বিভিন্ন ধরনের উপকারিতা সম্পর্কে জানব | Today we will know about the benefits of a variety of mango

• কলার গুনাগুন এবং উপকারিতা | Banana's Benefits

• জাতীয় ফল কাঁঠাল এবং এর বিভিন্ন গুণাগুণ সম্পর্কে আলোচনা করব | Discuss about national fruit jackfruit and its various properties

• জাতীয় ফল কাঁঠাল এবং এর বিভিন্ন গুণাগুণ সম্পর্কে আলোচনা করব | Discuss about national fruit jackfruit and its various properties

_{Photos are taken from https://pixabay.com/}