Tatkala Kamu memandang anak kecil yang lucu di stroller di mall dan hati Anda merana. Biar mendukung kesempatan Anda untuk hamil, coba tips di bawah ini.
Nilai cairan serviks Anda
Ketahui sekresi serviks Anda untuk memperkirakan tingkat kesuburan Anda. Cairan serviks Anda akan berganti pada jumlah dan kualitas sepanjang fase Anda. Kamu menyimpan jumlah paling banyak pada waktu Anda akan mengalami ovulasi dan paling tidak tepat sesudah ”kedatangan tamu”. Kamu paling subur pada waktu cairan Anda mirip seperti putih telur, terlihat dan berasa melar dan bening. Makin banyak jumlah cairan yang Anda dapatkan, maka semakin banyak kesempatan Anda untuk hamil. Ovulasi dilakukan tatkala cairan mengental.
Gunakan alat perhitungan ovulasi
Kalkulator atau kalender kesuburan dapat membantu Anda melihat panjang fase dan hari pada bulan waktu Anda paling subur. Dalam berjalannya waktu, Anda akan menyaksikan pola dalam fase Anda. Lalu Anda dapat menggunakan informasi tersebut untuk menimbang waktu yang paling baik untuk bunting. Cobain aja kalender ovulasi di sini nih.
Coba deh peranti ovulasi
Pemeriksaan ovulasi yang dijual di pasaran dapat menilai kapan Anda mendapatkan ovulasi. Maka dari itu Anda akan menerima bayangan kapan Anda patut untuk menjadwalkan hubungan badan dengan suami atau istri Anda.
Pertahankan berat badan yang ideal
Kamu harus bisa menegaskan bahwa Anda tak rendah berat badan / kelebihan berat badan karena bisa membantu kesimetrisan fase reproduksi Anda. Kontrol nilai BMI (indeks massa tubuh) Anda;
Perhatikan apa saja yang Anda konsumsi
Asupan makanan yang tidak sehat, baik itu banyak atau terlalu sedikit, telah diakui menjadi unsur penyebab ketidaksuburan lantaran dapat melakukan fase reproduksi Anda ngga teratur. Sehingga hal itu menyebabkan Anda mengalami ovulasi beberapa kali saja bahkan ngga sama sekali. Tukar sumber protein, ganti daging ayam atau sapi yang Anda santap dengan sumber protein nabati, seperti kacang kering dan kacang.
Selalu pertahankan asupan air minum
Cairan serviks Anda — yang membantu sperma menemukan telur target — menjadi lama saat Anda tidak mengkonsumsi air yang cukup. Minumlah banyak air agar urin Anda keluar warna kuning muda.
Kelola stres Kamu
Mencoba mengandung anak bisa menjadikan Anda stres. Lakukanlah ikhtiyar yang terbaik untuk mengurangi dan mengelola kecemasan dan ketegangan. Cobain aja teknik relaksasi seperti yoga, meditasi atau akupuntur.
sumber dari waktu.id