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오르막과 내리막길(An uphill and downhill path)
숲길은 오르막과 내리막 길로 적절하게 이루어져 있다. 최근 미국 심장학회에서
발표된 연구에 따르면, 숲의 오르막과 내리막 길 모두
각기 다른 효과로 건강에 도움을 준다고 합니다.
실험 결과, 내리막길을 걷는 경우 참가자들의 혈당이 없어지고 포도당에 대한 내성이 증가되었다.
오르막길을 걷는 경우엔 트리글리세리드라는 혈중 지방이 없어졌다고 합니다.
또한 내리막과 오르막 길 산책은 모두, 콜레스테롤 수치를 낮추는데 효과적임이 밝혀졌습니다.
The path is properly lined with uphill and downhill. Recently, the American Heart Association announced that
According to a published study, both the uphill and the downhill sections of the forest are important.
They help you stay healthy by having different effects.
As a result of the experiment, participants lost blood sugar and became more resistant to glucose when they went downhill.
When walking uphill, they lost the blood fat triglyceride.
It was also found that both downhill and uphill walks are effective in lowering cholesterol levels.
인생의 숲길에도 오르막과 내리막길이 있습니다.
계속 오르는 것만이 능사가 아니고, 내리막길이라고 해서
막장으로 가는 것은 아닙니다. 오르막길에서는 조급함을 버리고
겸손하게, 내리막길에서는 더 큰 기대와 믿음을 가지고
희망차게 걷는 것이 인생 건강에 좋습니다.
오르막과 내리막은 늘 있습니다.
There are ups and downs in life's forest path.
Going up the mountain is not all you have to do, but a downhill path is all you need to do.
It's not going to the bottom. On the uphill road, don't be impatient
And humbly, on the downhill path, you have higher expectations and greater faith.
Walking with hope is good for your health in life.
There are always ups and downs.
