人们总喜欢说自己通血了这里，通血了那里，那是事实吗？未必就是。事实是凭实证而不是凭幻想。要证明自己是否通血我告诉你一个验证办法。
做下几天（也可时间再长一些）上水化瘀之后，观察自己身体的感觉（在睡醒一觉的早起）。如果身体感觉无有僵板痛痒，活分如初，自由随意，那自然是你血脉通畅得好。反之则是血脉不通。
因为上热化瘀到了那里肯定要湿遍的，如果你那里血液通畅得好，上热化瘀完毕，气会渐冷，水也会随之回收且下行。如果血通不畅，上热化瘀完毕后，气渐冷的同时，水不是回收而是渐凝，不是下行，而是阻停。
风湿，风湿，人们都知这是病，何来此病，气不通何有风，水不上何有湿？有水未必就是病，有气也未必就是不好。只是水要见热而化，见冷而下才好。见冷不下那就是固在那里的风湿了。而见冷不下乃是血流不通之故。
人们坐功经过验证发现自己通血不好，盘坐是很管用的。但行阴阳单功，比单行阴功肯定还管用。因为没有上就没有下，没有热就没有冷，没有化瘀就没有通血。要想练功有所成，你最好变一去的功夫为来去的功夫，那样道途路正一些。
一个朋友，得了病，他很勤奋，苦苦练功去毒，一段时间后，他的病好了，但他的妻子被他传染上了。这是发生在我身边的真事。也是我的马虎，才导致了这本不该发生的悲剧。一个病人，练功中他身上的毒气必然会被排出散发到空气中的。他与妻子同住一屋，屋子不大，封闭严实。
问：睡醒腰疼，什么原因？
答：湿气不下，血流不通。安坐静坐通血，解此问题。
长做此功，年久日深，有人也会出现这样一种现象，那就是气脉被停阻在左肾那里，任你怎么冲也不动。出现这种现象的原因，我告诉你，那不是你平时化瘀通血这阴阳单功做得不好。而是你以前日积月累形成的元气中折。如此，你越是瘀化，越是血通，那里越是积水阻停，长此下去那里还会狠狠地招风引痛。
自然，一般小修者断不会出此现象，定无此灾。但出此灾者，不修全功，也就是通元之法，还可以说是环通大周天，也可以说是循回五行术，那是如何也不能破解的。
五行周天功还是别瞎练为好。因为放眼天下，真懂和真会那功法的没有几人。
肾水上，肾水下是一种体内循环运动，前者是化瘀，后者是通血，在循环中他们之间发生着一种必然的相互促进的作用。但这一切想要自己查得清，验得明，觉得准，那必须先要气通才行。而气通的方法我在此吧别的帖子里也曾有说起过。如果不先通气，那在做此循环运动中，很可能会发生胸闷喘不上气来的感觉，而且也会觉得身躯疲惫，劳累异常。通气，化瘀，舒筋，活血，四项功能，都各有其作用，在运动的循环中，他们各自保持独立，但又互相影响，相互促进。
须知在气通的身间里，肾水上，肾水下，这种上下之路，不是直路而是弯路。弯就弯在水流上下都要经过肾，上也经过肾，下也经过肾，在那里要走一个s弯。而弯在那里的水，可以流动，也可以不流，流动就会滤清，不流就会储污。流动，上下水就会循环而过，不流动，上下水就会被积污而堵。
很多练功者练到很高的修为时，都因弄不走那些积污而被堵死在那里，在也无法前行，而遗憾终生。
针对那里，通气？如风吹粪土。臭味有，粪土不动。化瘀？如水润尘土，湿了又干，软了又僵。通血？如平地凿井，越凿越深，越深积污越多。
想动那里，唯有舒筋一途可用。而舒筋也分两种，一种是有水而舒，一种是无水而舒。 有水而舒是真舒，无水而舒是假舒。
何为真假？一个例子，你端盆向路人一泼，盆里有水，就是真泼；盆里无水，就是假泼。
真假动作一样。作用不同。
舒筋引来真水狂流，弯内积污才能被冲而走。
而引水之法，那必要来自五行循环术的了。
同是坐，同样的坐，人们坐出的感觉也会不一样。
前因决定后果，前因不同，所产生的后果就会必然不同。
那就好比吃饭，人家吃饭，你也吃饭，但吃出的感觉也会不一样。人家吃饭前饿着呢，吃了饭，正好；你吃饭前饱着呢，再吃，饱上加饱，难受。
说起舒筋，有人问：他也压腿，我也压腿，怎么他压腿就能肾水而下，而我压腿就不能呢？原因就是人家压腿前做了一些汇肾水的动作，而你压腿前没做那动作。所以，人家压腿是实压，你是空压。
空压也比不压强。有那器在那放着，有物来就能装，没那器，来了物也装不下。所以，压腿那动作，想要舒筋的人们，还是应该经常练练得好。