witam
wypisze jeszcze raz od czego zaczac i jak sprawdzie swoj wyjsciowy stan zdrowia.
ZROB NAJPIERW BADANIE KRWI
SPRAWDZ CZYM JEST BLONNIK POKARMOWY DLA TWOJEGO ORGANIZMU
NA POCZATEK ZAPOZNAJ SIE CZYM JEST HOMOCYSTEINA,
POCZYTAJ JA WAZNA JEST WITAMINA D I K2
OGRNICZ BIALKO W DIECIE DO 0.7 -0.8g na kg masy ciala,,,chyba ze trenujesz 4-6x w tygodniu systenatycznie mozesz dorzucic 1.2 g na kg masy ciala w nast wpisach napisze dlaczego