안녕하세요. 윤C입니다. 오늘의 운동입니다. 20 burpee (버피 20개 하고 시작) 5 Round for time : 5라운드 빨리 끝내기. 12 deadlift 9 front squat 6 push jerk (man 155lb / woman 115lb) and then 50 jumping jack : 5라운드 끝나고 50 pt체조 오늘은 실패했습니다.

안녕하세요. 윤C입니다. 이 글은 저번에 적었던 윤C (운동합시다) 190926 운동 & 여자는 왜 운동을 해야 하는가. 의 연장입니다. 헬스 하면 식스팩 박힌 몸 좋은 사람이 떠오르나요? 아니면 땀 삐질삐질 흘리며 힘겹게 런닝머신 타는 사람이 떠오르나요? 저는 '운동 전문가'는 아니지만 운동관련 포스팅을 하면서 저의 활동을 지켜보던 주변 지인들이 이런

안녕하세요. 윤C입니다. 오늘의 운동입니다. (운동 사진을 못찍었네요.) EMOM 20 min: 매 분마다 정해진 동작 수행, 남은시간 휴식. 20분 odd - 6 box jump + 5 pull up (홀수분) even - squat clean (man 135lb / woman 95lb) (짝수분) emom으로 운동했습니다. 홀수분에 box jump 6개.

안녕하세요. 윤C입니다. 오늘의 운동입니다. For time of : 최대한 빨리 27 - 24 - 21 - 18 - 15 - 12 - 9 - 6 - 3 (Front squat) 3 - 6 - 9 - 12 - 15 - 18 - 21 - 24 - 27 (Push press) every round finish 5 Burpee (man 95lb / woman 65lb)

안녕하세요. 윤C입니다. 오늘의 운동입니다. AMRAP(as many round as possible : 가능한 많이) 18min 10 deadlift 10 push press 10 box jump (man 95lb / woman 65lb) 이었습니다만.... 운동이 조금 변형되었습니다. AMRAP(as many round as possible : 가능한 많이)

안녕하세요. 윤C입니다. 이 글은 얼마전에 작성한 윤C (책을 읽어봅시다) W. somerset Maugham – 달과 6펜스(1) 의 3번째 질문의 연장입니다. Q) 예술의 가치, 인간 정신의 발전과 방향성을 향한 예술은 현재 어떤 방향으로 나아가고 있을까요? 오늘은 예술 전반적인 방향성에 대해서 다루고자 하는 것이 아닙니다. 그저, 저의 개인적인 입장에서

안녕하세요. 윤C입니다. 북클럽 미션 참여합니다. 참가한 책은 김연수 작가의 <파도가 바다의 일이라면>입니다. 앤이 죽고난 뒤, 나를 위로한 건 해가 완전히 저문 뒤에도 여전히 푸른빛이 남아 있는 서쪽 하늘, 쇼핑몰에서 나이 많은 여자들을 스칠 때면 이따금 풍기던 재스민 향기, 해마다 7월이면 어김없이 돌아오는 앤의 생일인 24일, 신발 가게에서

안녕하세요. 윤C입니다. 북클럽 미션 참여합니다. 참가한 책은 <잠수종과 나비>입니다. 영화가 나오기도 하고, 작가가 유명한 패션잡지 '엘르'의 편집장이었으며 사지마비환자임에도 책을 썼다는 것에서 많이 유명하죠. 열쇠로 가득 찬 이 세상에 내 잠수종을 열어 줄 열쇠는 없는 것일까? 종점없는 지하철 노선은 없을까? 나의 자유를 되찾아 줄 만큼 막강한

안녕하세요. 윤C입니다. 오늘의 운동입니다. EMOM(every minute on the minute) 20min odd 5 pull-up + 10 push-up + 15 squat even 10 deadlift (man 135lb / woman 95lb) 본wod전에 몸풀기 emom이 있었습니다. warm up emom 10min 6 cal bike 8 front

안녕하세요. 윤C입니다. <달과 6펜스>를 읽고, 이걸 쓸까 말까 고민하는 사이에 벌써 글이 올라와있더군요. @littleglove님의 글 링크입니다. 제 글이 불편하시거나 너무 길어서 읽기 싫으신 분들은 링크타고 가시면 됩니다. 윤C 요약 3. 책<달과 6펜스>는 제목과 달리 예술과 인생의 이야기이다. 주인공 '스트릭랜드'는 자신이 원하는

안녕하세요. 윤C입니다. 추석 연휴가 끝나고 바로 체육관으로 달려갔지만 오늘도 부끄러운 날이었습니다. 20 Round for time(20라운드 빨리 끝내기) 4 Front squat 5 Push press 6 Box jump every round finish 3 burpee(매 라운드 마다 3버피) (man 115lb / woman 75lb) 오늘의 기록은

안녕하세요. 윤C입니다. 많은 공상과학과 인간의 존엄성에 대한 철학적 논증에서는 인간 외에 이성적 지능을 가진 존재가 자주 나옵니다. 우리가 사는 지구에도 영유아 정도의 지능을 가진 생물은 많지만 우리는 이런 동물들에게 인간만큼의 존엄성을 부여하진 않습니다. 지적수준과 사회성 등을 인간보다 하등하다고 여기고 벽을 치며 멀리하게 되는데 인간만큼 똑똑한, 어쩌면

안녕하세요. 윤C입니다. 오늘은 Girl’s name wod에 대해서 직역하면 여자이름 버전의 오늘의 운동입니다. 예전에 잠시 다룬적이 있지만 오늘은 좀 더 자세히 얘기해볼까 합니다. 크로스핏 설립자인 Greg Glassman은 Girl’s name wod을 이렇게 정의했습니다. “남자가 여자에게 첫눈에 반하여 사랑에 빠졌을 때 정신을 잃는 것과 같은 느낌이

안녕하세요. 윤C입니다. 북클럽 미션 참여합니다. 집에 있는 시집 중에서는 김경인 시인의 시집이 가장 마음에 들었습니다. 개인적으로는 서양 시인들의 시를 더 좋아하지만 국내 시인들의 작품들도 좋은 시가 많지요. 고요한 시간 - 김경인 어제 죽은 햇살이 아름답다면 아직도 시끄러운 꿈의 목구멍에 굴러 들어와 틀허박힌다면 모래 더미를 파헤치다 문득 발견한 진주 머리핀처럼

안녕하세요. 윤C입니다. 이번 주제는 제가 올렸던 글의 연장입니다. 윤C 독서와 논리, 사고력-2(지능과 직업) 여기서 짧게 말하고 넘어갔던 사무직 같은 하위 직업의 위기와 연관된 사회문제를 다루고자합니다. 그리고 오늘은 사회 전반적인 문제보다는 시야를 조금 좁게 잡아서 결혼을 가지고 써보려고 합니다. 윤C 요약 소득분위 1~5에 위치한 대부분은 결혼을 하지

안녕하세요. 윤C입니다. 오늘은 사진 올리기가 참 부끄럽습니다.. 왜냐하면 오늘의 WOD는 완주를 하지 못했거든요. Teamwork(2인 1팀), (man 65lb / woman 45lb) 150 Thruster 60 cal assault bike 100 Thruster 60 cal assault bike 50 Thruster 60 cal assault bike

안녕하세요. 윤C입니다. 이번 주제는 제가 올렸던 글, 3번째 질문의 연장입니다. Q3.) 선천적인 지능이 삶에 얼마나 영향을 줄까? 이번 주제는 정말 고민이 많았습니다. 왜냐하면 지능을 나타내는 IQ와 직업에 대해서 얘기를 해야만 하는데, 잘못 설명하면 오해해 소지가 많은 주제입니다. 하지만 최대한 잘 설명할 수 있겠지 하는 믿음으로 글을 써봅니다. 가정

안녕하세요. 윤C입니다. 책 리뷰를 꾸준히 하려고 합니다. 하지만 이번에 가져온 것은 산문이 아닌 운문입니다. 책을 소개하다보면 어쩔 수 없이 스포일러를 하게 되는데, 저는 스포일러를 좋아하지 않지만 산문은 작가가 말하고 싶은 주제를 이야기 곳곳에 흩뿌려놓기 때문에 설정, 서사를 얘기하지 않을 수 없습니다. 하지만 운문은 다르죠. 작가가 말하고 싶은 것을 함축적으로

안녕하세요. 윤C입니다. 북클럽 미션 참여합니다. 가장 두꺼운 책이라고 해서 옆에 있는 책장을 뒤적거렸더니 딱 요게 잡히네요. 경제학 원론이라도 잡았어야 하나 생각하다가 이것으로 결정했습니다, 이 책은 이영도 작가의 소설책인 <오버 더 초이스>입니다. 판타지 1세대 작가인 이영도는 문체가 참 특이합니다. 술술 읽히는 문장인데 신기하게도 단문이 아닌

안녕하세요. 윤C입니다. 자율주행자동차에 대한 상용화를 앞두고 있는 시점입니다. @hav3000님의 글인 [토론] 완전 자율운행 자동차는 상용화 될 수 있을까요? 를 읽고 단순하게 상용화에 대한 토론보다 보다 전문적인 토론이 필요하다 생각하게 되었습니다. @hav3000님의 글에 대한 답변은 당연 고도 자동화 환경이 조성될 것이라고 봅니다. 하지만 그 전에